Kako za zniževanje krvnega tlaka Fast

hipertenzija , visok krvni tlak , jebolezen, ki prizadene veliko ljudi. Ta bolezen povzroča vaše srce in žile za dodatno trdo delati . Krvni tlak se poveča, čekri začne pritiskajte premočno proti stene arterij . Hipertenzija se imenuje tudi kot " tihi ubijalec " , saj so simptomi zelo blagi ali pa ga sploh ni . Če jekrvni tlak postane previsok , bi biloživljenje ogrožajoče stanje , če se ne zdravi . Obstajajo načini, da znižujejo krvni tlak pravočasno . Navodila

1

odpravo in zmanjšanje stresa . Ko seoseba počuti poudaril , njihove krvne žile Obkladek , ki povzročajo zvišanje krvnega tlaka . Poskusi, da bi našli načine , da se sprostite , kot so pridobivanje masažo , meditirajo, berejo , ki sedi na plaži , ali celoobčasno nap lahko storite trik .
2

Ohraniti zdravo prehrano in zmanjšate vnos natrija v telo . Brati oznake na živilih in izberite živila, ki so nizko vsebnost natrija . Jedo živila z visoko vsebnostjo kalcija botelo sprejeti več kalija . Kalijev pomaga uravnotežiti količino natrija v telesu , ki reagira z ledvicami in znižuje krvni tlak.
3

Vzemite zdravilo pravočasno na dan, če ste bili diagnosticirani s hipertenzijo . Zdravila krvni tlak se imenujejo vzdrževanje droge , ker moraš vzeti na dan, da ohranijo ali obdržati svoj ​​krvni tlak pod nadzorom. Manjkajoče ali preskoči odmerke celoti nidobra ideja . To povzroča srce , da postane pretegnil , in na koncusrce postane šibkejši .
4

Vaja pogosto pomaga znižati krvni tlak . Vadba pomaga preprečevati kopičenje plaka v arterijah . Naši krvne žile vsebujejo snov, imenovano dušikov oksid, ki se stimulira ko smo izvaja . Dušikov oksid pomaga ohranjati odprt krvne žile . Bolj razširjene (open) krvne žile ,nižjikrvni tlak .
5

Zmanjšajte uživanje alkohola . Prekomerno uživanje alkohola ovira pretok krvi v in iz srca, zaradi česar je ekstra trdo delati . Če boste zmanjšali vnos alkohola , bo vaš krvni tlak tudi zmanjša .