Visok krvni tlak Naravni dodatki

Visok krvni tlak jenevarno stanje, ki ima lahko dolgoročne učinke . Idealno krvni tlak 120/80 . Nenadzorovan visok krvni tlak lahko privede do številnih smrtno nevarnih razmerah , kot so okvare srca , poškodbe arterije in anevrizmo . Zvišan krvni tlak se lahko zdravi s spremembo lastnega prehrane in življenjskega sloga , in če je potrebno, jih jemljete zdravila . Nekateri posamezniki morda želeli , da bi poskušali nadzor krvnega tlaka z naravnimi dopolnili. Vendar, preden vzamete katerokoli dopolnilo , mora posameznik posvetovati z zdravnikom , saj lahko imajo nekateri dodatki škodljive stranske učinke v kombinaciji z drugimi dodatki za zdravila . Alfa-linolenske kisline ( ALA)

ALAmaščobne kisline najdemo v številnih oreščkov , semen in olj. To lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka , vendar je bolje uporabiti kot preventivo pred visok krvni tlak nastopu . Preveč ALA lahko poveča tveganje za pojav krvavitev.
Blond psyllium

Blond psyllium najdemo v proizvodih , kot so Metamucil in lahko pomaga zmanjšati število sistolični krvni tlak za približno 8mm in diastolični številka za približno 2mm .
Kalcij

Kalcij lahko zniža krvni tlak rahlo in je na splošno bolj ugoden za preprečevanje osteoporoze .

Koencim Q-10

Ta dodatek je lahko zelo učinkovita . Vendar pa to traja približno 12 tednov, da polni učinek treba gledati
Omega - 3 maščobne kisline

Ob omega- 3 maščobne kisline lahko zniža krvni tlak .; Vendar pa , koliko je sporno. Po študiji, objavljeni v Journal of hipertenzijo , tisti posamezniki , ki uživajo maščobnih kislin največ omega-3 , imajo nižji krvni tlak.
Česen

Česen lahko zmanjša krvni tlak občutno po nekaterih študijah . Royal Australian College of splošnih zdravnikov in avstralske vlade Primary razvojnega programa Zdravstvena Research oceni je bilo ugotovljeno v svojih študijah , da česen znižuje sistolični krvni tlak število v povprečju za 8.4mm in diastolični krvni tlak število v povprečju za 7.3mm .

drugimi dodatki , ki lahko zniža krvni tlak
lahko

izvlečkom oljčnih listov , kalij in Pycnogenol ( ekstrakt borovega lubja ), lahko uporabijo tudi za pomoč pri zniževanju krvnega tlaka . Glede na bazi naravnih zdravil , Pycnogenol je učinkovit pri bistveno znižuje sistolični krvni tlak številko za približno 10 do 20 točk.