Kako Cure visok krvni tlak

Čeprav ne obstaja zdravilo za visok krvni tlak , obstajajo načini, da pomagajo bolj potiho , čeprav za nekatere to pomeni vseživljenjsko zavezo . Menijo, da je sprememba življenjskega sloga , ne pa načrt zdravljenja . Pri večini sicer zdravih odraslih , je treba krvni tlak ostane pod 140/90 . Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo . Navodila

1

Jejte zdravo. Poskušajo omejiti količino soli ste sesalni in se izogibajte preveč holesterola in maščob . Alkohol bo tudi zviša krvni tlak in jih je treba uporabiti v omejenih količinah.
2

Sprehodite se in se premika. Izgubi odvečnih kilogramov običajno nižji krvni tlak . Vaja vseh vrst je dobro za srce .
3

Omejite stres , kolikor je to mogoče. Če si lahko izognete , da to storijo . Če ne, poskusite sprostitvene tehnike, kot so joga ali biofeedback .
4

nehal kaditi . Kajenje lahko poškoduje krvne žile in povzroči krvni pritisk naraste .