Ali je slabo piti Gatorade, če imate morda visok krvni tlak?

Gatorade je športna pijača z visoko vsebnostjo elektrolitov, kot sta natrij in kalij. Ti elektroliti pomagajo uravnavati ravnovesje tekočin v telesu in vzdrževati krvni tlak. Vendar lahko pitje preveč zdravila Gatorade povzroči visok krvni tlak, zlasti če že imate visok krvni tlak.

Ameriško združenje za srce ljudem z visokim krvnim tlakom priporoča, da omejijo vnos natrija na največ 2300 miligramov na dan. Ena sama steklenička Gatorade vsebuje 460 miligramov natrija, tako da bi s pitjem samo dveh steklenic Gatorade presegli dnevno omejitev.

Gatorade poleg natrija vsebuje tudi sladkor. Sladkor lahko zviša tudi krvni tlak, zato je pomembno, da omejite uživanje sladkih pijač, tudi če gre za športne pijače.

Če imate visok krvni tlak, je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o tem, katere pijače smete in katerih ne smete piti. Lahko vam priporočijo, da se izogibate Gatorade ali drugim športnim pijačam, ali pa vam lahko priporočijo, da jih pijete zmerno.

Nekateri zdravniki priporočajo, da ljudje z visokim krvnim tlakom pijejo športne pijače z nizko vsebnostjo natrija namesto običajnega zdravila Gatorade. Športne pijače z nizko vsebnostjo natrija imajo manj kot 140 miligramov natrija na porcijo. Nekatere športne pijače z nizko vsebnostjo natrija vključujejo:

* Powerade Zero

* Gatorade G Zero

* Propel Zero

* Vitaminska voda nič

Če iščete zdravo pijačo, ki vam bo pomagala ostati hidrirani, je voda najboljša izbira. Voda je brez kalorij, sladkorja in natrija. To je tudi najboljši način za uravnavanje telesne temperature in vzdrževanje krvnega tlaka.