Ali msm dokazano vpliva na visok krvni tlak?

MSM (metilsulfonilmetan) je naravna žveplova spojina, ki jo najdemo v številnih živilih, vključno s sadjem, zelenjavo in mesom. Je priljubljeno prehransko dopolnilo, ki ga povezujejo s številnimi koristmi za zdravje, vključno z možnostjo znižanja krvnega tlaka.

Več študij je preučevalo učinek MSM na krvni tlak pri ljudeh. Nekatere študije so pokazale, da lahko MSM zniža krvni tlak, medtem ko druge niso odkrile pomembnih učinkov.

Pozitivne študije

Študija, objavljena v reviji "Alternative Therapies in Health and Medicine", je pokazala, da jemanje 1000 mg MSM dnevno 12 tednov znatno zniža krvni tlak pri ljudeh z visokim krvnim tlakom. Študija je pokazala, da je MSM znižal sistolični krvni tlak (zgornjo številko) v povprečju za 7,8 mmHg in diastolični krvni tlak (spodnjo številko) v povprečju za 5,1 mmHg.

Druga študija, objavljena v reviji "Pharmacological Research", je pokazala, da jemanje MSM skupaj z vitaminom C in ribjim oljem 8 tednov znatno zniža krvni tlak pri ljudeh z blago hipertenzijo. Študija je pokazala, da je MSM v kombinaciji z vitaminom C in ribjim oljem znižal sistolični krvni tlak v povprečju za 9,2 mmHg in diastolični krvni tlak v povprečju za 5,8 mmHg.

Negativne študije

Študija, objavljena v reviji "The American Journal of Hypertension", je pokazala, da jemanje 1000 mg MSM na dan 6 tednov ni bistveno znižalo krvnega tlaka pri ljudeh z visokim krvnim tlakom. Študija je pokazala, da MSM ni pomembno vplival niti na sistolični niti na diastolični krvni tlak.

Druga študija, objavljena v reviji "Phytotherapy Research", je pokazala, da jemanje 3.000 mg MSM dnevno 12 tednov ni bistveno znižalo krvnega tlaka pri ljudeh z mejno hipertenzijo. Študija je pokazala, da MSM ni pomembno vplival niti na sistolični niti na diastolični krvni tlak.

Na splošno so raziskave o učinkih MSM na krvni tlak mešane. Nekatere študije so pokazale, da lahko MSM zniža krvni tlak, medtem ko druge niso odkrile pomembnih učinkov. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali je MSM učinkovit pri zniževanju krvnega tlaka.

Mehanizem delovanja

Natančen mehanizem, s katerim lahko MSM zniža krvni tlak, ni popolnoma razumljen. Vendar pa nekatere študije kažejo, da lahko MSM zavira aktivnost encima, imenovanega angiotenzinska konvertaza (ACE). ACE je odgovoren za pretvorbo angiotenzina I v angiotenzin II, hormon, ki povzroča zoženje krvnih žil in zvišanje krvnega tlaka. Z zaviranjem aktivnosti ACE lahko MSM pomaga sprostiti krvne žile in znižati krvni tlak.

MSM lahko pomaga tudi znižati krvni tlak z zmanjšanjem vnetja. Vnetje je glavni dejavnik tveganja za visok krvni tlak in dokazano je, da ima MSM protivnetne učinke.

Varnost in stranski učinki

MSM na splošno velja za varnega in dobro prenašanega, če se jemlje v zmernih odmerkih. Vendar pa lahko nekateri ljudje doživijo neželene učinke, kot so slabost, bruhanje, driska in glavobol. Ti neželeni učinki so običajno blagi in izginejo po nekaj dneh.

MSM ne smejo jemati ljudje z anamnezo bolezni ledvic, jeter ali motenj strjevanja krvi. Prav tako ga ne smejo jemati nosečnice in doječe matere.

Interakcije z zdravili

MSM lahko deluje z določenimi zdravili, vključno z zdravili za redčenje krvi, diuretiki in zaviralci ACE. Če jemljete katero od teh zdravil, se pred jemanjem MSM posvetujte s svojim zdravnikom.

Priporočeni odmerek

Priporočeni odmerek MSM za visok krvni tlak je 1.000 do 3.000 mg na dan. Najbolje je začeti z majhnim odmerkom in ga postopoma povečevati.

Zaključek

MSM je naravni dodatek, ki ga povezujejo s številnimi koristmi za zdravje, vključno z možnostjo znižanja krvnega tlaka. Vendar pa so raziskave o učinkih MSM na krvni tlak mešane. Potrebnih je več raziskav, da bi ugotovili, ali je MSM učinkovit pri zniževanju krvnega tlaka.

Če razmišljate o jemanju MSM za visok krvni tlak, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom, da se pogovorite o možnih koristih in tveganjih.