Kako povečati kortizola Levels

Kortizol jehormon, ki nastaja v nadledvičnih žlez , ki povečuje z dejavniki, kot so stres . Nizke vrednosti kortizola lahko tudi znak bolezni in stanj , kot so Addisonove bolezni . Obstajajo zdravila , ki lahkozdravnik dal za dvig kortizola , vendar pa druge možnosti, lahko poveča raven kortizola , ki zahtevajo malo discipline in predanosti. Zelišča lahko pomaga tudi poveča raven kortizola in urediti sistem telesa za optimalno delovanje . Navodila

1

Izvajati kardio vaje, kot so hoja , tek in plavanje v vašo dnevno rutino . Kardio vadba je ena metoda , ki bo pomagal povečati raven kortizola . Kardio izvaja v več kot 45 minutah bo pomagalo dvigniti raven kortizola zaradi poudarka na telesu opravljati.
2

Bodite Licorice dodatke. Bodo pomagali povečati raven kortizola v telesu .
3

Bodite Ashwagandha dodatek. Ta rastlina bo tudi pomagalo povečati raven kortizola .
4

pogovorite s svojim zdravnikom o vaših kortizola . Steroidi lahko predpiše zdravnik bo pomagalo dvigniti raven kortizola , kot dobro.