Kako zmanjšati zadrževanja vode za zdravje

je zadrževanje vode , znan tudi kot edem ,kopičenje preveč tekočine v vašem sistemu . Edem včasih lokalizirana v enem določenem področju , kot so gležnjev ali lahko povzroči otekline po celem telesu . Oteklina se lahko ustvari nelagodje in celo bolečino. Vzroki zadrževanja vode zelo razlikujejo , tudi travme , bolezni, zdravila , nosečnost, opeklin in alergijskih reakcij . Zdravila na recept , domača sredstva in način življenja spremeni vse lahko pomaga zmanjšati zadrževanje vode , ampakproblem je verjetno, da se bo ponovil , če vi in ​​vaš zdravnik ugotovi osnovni vzrok edema . Navodila

1

Naredite sestanek s svojim zdravnikom . Zadrževanje vode je lahkoznak resnih zdravstvenih težav , kot je bolezen jeter ali ledvic , odpoved srca, krvne strdke in motenj ščitnice . Zdravnik bo verjetno preveriti krvni tlak , poslušati svoje srce in vzemite kri za preverjanje motenj in bolezni . Zdravnik vam lahko predpiše diuretik , ali vodo tabletko , da se zmanjša zastajanje vode. Čeproblem jestranski učinek zdravila na recept , lahkozdravnik zamenjal za drugo zdravilo.
2

Poskusite zeliščni diuretiki , ko imate zeleno luč s svojim zdravnikom. Over-the -counter zeliščna zdravila , kot so regrat in ingver včasih ustvarijo diuretik učinek v telesu . Veliko trgovina , popust in zdravo prehrano trgovin ponujajo takih pravnih sredstev v kontracepcijskih tablet ali kapljic oblikah.
3

Zmanjšajte sol . Presežni natrijev lahko povzroči, da telo obdrži tekočino . Izogibajte se dodajanju dodatne soli za vaše obroke na mizi , in ne vključujejo soli , ko kuhamo . Poglej za znižano vsebnostjo natrija ali brez - dodane soli proizvodov , ko shop .
4

Jejte več svežega sadja in zelenjave . Melone, kumare in zeleno zlasti pomagaloodpraviti telo tekočino in zmanjša zastajanje vode.
5.

Vaja . Vaja je pomembno za splošno zdravje in pomaga telesu zmanjšati odvečno tekočino . Bodite prepričani, da nadomestijo izgubljene tekočine med vadbo s pitjem dovolj vode . Čeprav se sliši protislovno , pitna voda izpira toksine iz tkiv in pomaga zmanjšati oteklino .