Krčnih žil Preprečevanje

Ker nekateri od vzrokov za krčne žile niso znani , je preprečevanje še vedno razpravlja v medicinskih skupnosti . Vendar pa zdravniki ne strinjajo, da obstajajo , medtem ko ninačin, da popolnoma preprečiti krčne žile nekaj stvari, ki jih lahko storite, da zmanjšate vaše možnosti za njihov razvoj . Elevation

Ker združevanje krvi in ustvarja pritisk na vene je eden znan vzrok za krčne žile , to pomaga dvigniti okončine , ki so nagnjeni k krčnih žilah , ko na počitnicah . Prop noge gor na blazinah na v počivalnik nad raven srca. To bo pomagalo možganov krvi iz nog bolj učinkovito preprečuje združevanje .
Zdravje

ohranjanje dobrega zdravja jepomemben del preprečevanja krčnih žil . Prekomerna telesna teža postavlja povišan tlak v nogah , kar povečuje možnosti, da se kri , ki je dovoljena tam bazen. Ohranja zdravo težo vzdržuje tudi zdravo količino pritiska na noge . Sama izvaja lahko tudi pomaga pri preprečevanju krčnih žil . Vaje, ki delajo meča sonajbolj koristne . Poskusite kolesarjenje, hojo ali tek in plavanje . Te aerobne vaje vodijo kri v nogah obtoku , ki dramatično zmanjšuje pritisk v venah .
Razširjeno sede ali stoje

Bistveno je, da bi se izognili podaljšati sede ali stoje , kadar koli je to mogoče , da se prepreči krčne žile . Razširjena sede ali stoje omogoča krvi združiti v žilah , kar povzroči prevelik pritisk . Če morate sedeti za dalj časa , kot so med dolgo avtomobila ali letala, potovanja , nositi kompresijska cev oz nogavice , ki odvračajo zbiranje krvi in ​​otekanje nog . Prav tako morate narediti preproste vaje , da poskrbite, da kroži v krvi v nogah , medtem ko seje . Ena učinkovita vadba je upogniti gležnjev navzgor in navzdol , ki simulira hojo. Redno narediti te vaje med razširjene seje. Razširjena položaj ima enak učinek na nogah so razširjene seje , razen pritiska na noge večja . Najbolje bi bilo, če mora stati za daljše obdobje je, da hodi okrog a košček , čeprav je v mestu. To bo pomagalo kroženje krvi v nogah . Nošenje stiskanje cevi ali nogavice lahko pomagal sprejeti nekaj pritiska off vaših nog nižje kot dobro . Če ste ne more hoditi naokoli , stati na svojih nogah TIP- za nekaj sekund, nato pa počasi se spustiti na tla . Ta naloga še naprej spodbuja cirkulacijo krvi v nogah .