Načine , da bi znižala Triglicerid

ob visoko raven trigliceridov lahko slabo za telo . Trigliceridi sonajpogostejši maščobe , ki se nahaja v naši hrani . Ima visoko število trigliceridov , je nevarno, ker je bilo povezano z boleznijo srca . Vendar ne moremo storiti veliko stvari na nižje nivoje trigliceridov v telesu . Kako so trigliceridi Made

so trigliceridiznanstveni izraz za maščobnih oblog , ki se vodijo v telesu . Trigliceridi nastanejo, kotelo obrne ogljikovih hidratov, ki se porabi v glukozo , ki jo je treba uporabiti za energijo . Ko imajo vse celice v telesu, vso energijo , ki jo potrebujejo , jih poslali nazaj odvečno glukozo, ki gre v jetrih in se obrnil v glikogen , nato pa postane poslana v mišice . Ko imajo mišice ves glikogen , ki jih potrebujejo ,ekstra sega v jetrih in se spremenila v trigliceridov , kitelo končno shranjuje v obliki maščobe . Ko so veliko trigliceridov v telesu , nekaj ostane v krvi . Ta zgosti kri in povzročijo blokade , ki lahko vodijo do kapi ali celo srčnega popuščanja .
Načinov za spust trigliceridov

stvari , ki povzročajo visoke ravni trigliceridov so prekomernega vnosa sladkorja , nasičene in trans maščobe in alkohol . En način lahko znižate trigliceridov je, da se nekatere oblike aerobne vadbe ,priporočena količina je 30 minut , 5 dni na teden ali več . Prav tako lahko nižje ravni trigliceridov za gledanje hrane, ki jo jedo . Moral bi jesti veliko sadja in zelenjave ter vlaknin živila, kot so polnozrnate žitarice in ovsenih kosmičev . Uživajo tudi hrano, ki ne vsebujejo veliko nasičenih ali trans maščob in preklopite na živila, ki so nizke v celotni vsebnosti maščobe. Prav tako je pomembno , da se zmanjša porabo alkoholnih pijač , kot so povečanje ravni trigliceridov .

Vključno z živili ali dopolnila , ki so visoko v Omega 3 je pomembno za zniževanje ravni trigliceridov . Omega 3 je mogoče najti v losos , ribja olja in lanenih semen . Vitamin C ima pomembno vlogo pri zmanjševanju ravni trigliceridov , kakor tudi guggulipid , izvleček kurkuma in izvleček zelenega čaja . Na splošno je pomembno, da ne jesti in se pogosto izvaja za znižanje ravni trigliceridov .