Kako pospešiti vaš metabolizem Seveda

Ne vedo, kako pospešiti vaš metabolizem seveda vam lahko pomaga , da izgubijo težo in ga hranite off . Vaš metabolizem se poveča s količino mišične mase imate. Povečajte svojo mišic za povečanje vaš metabolizem . Vsak funt mišice gorijo 35 kalorij na dan , medtem ko je vsak funt maščobe kuri samo 2 kalorij na dan . Mišice opekline kalorij , tudi ko ste spali. Navodila

1

EAT Spicy - jejte vroče paprike ali zelo začinjene hrane , da vaš metabolizem pospešil . Jedo zelo začinjene hrane Dokazano je, da poveča vaš metabolizem za kratek čas
2

prigrizek - . Jejte večkrat čez dan . Jedo bolj pogosto pomaga povečati vaš metabolizem . Jedo prigrizke, ki vam bo pomagal , da bi jedli manj pri vsakem obroku . Prepričajte se, da so vse vaše obroke in prigrizke zdravo
3

EAT vroči hrani - . Jejte vroče živila, kot so juhe in čili , ko je vreme hladno. Jedo nasprotno temperature kotvreme pomaga povečati vaš metabolizem . Pijte toplih napitkov za podoben kurjenje maščob učinek. Gorijo dodatne maščobe , ki jih jedo vroči hrani , ko je hladno
4

EAT hladno hrano - . Jejte hladno hrano , ko je vreme toplo . Hladne jedi zahtevajo svoje telo , da jih segreje , ki je potrebno veliko energije, zato opekline več kalorij
5

Pijte ledeno vodo - . Pijte mrzlo vodo ves dan , namesto sobne temperature vode. Bo vaše telo ogreje vodo in porabi več energije, to počne. Pitne vode vašo mrzle opekline več kalorij, kot temperature vode okolice
6

nosilnih vaje - . Ali teža ob vaje . Teža ob vaje bo gradil mišice , ki gori več kalorij . Lastnega telesa jeodlična masa za vas, da uporabite za izgradnjo mišic. Ali lunges , squats , sit ups , push up in deske za izgradnjo mišic s pomočjo lastne telesne teže
7

VAJA - . Vaja za vsaj 60 minut dnevno , hoja, tek ali plavanje . Spali kalorij , medtem ko vadite in povečati svojo energijo. Lahko poveča vaš metabolizem dan in ga hranite narašča , dokler ste kurjenje količino kalorij, ki jih želite vsak dan.