Kakšni so simptomi dolgotrajne dehidracije?

Dolgotrajna dehidracija ima lahko več simptomov, vključno z:

- Kronična utrujenost: Dehidracija lahko povzroči zmanjšanje ravni energije, kar oteži opravljanje vsakodnevnih nalog.

- Glavobol: Dehidracija lahko povzroči glavobole in migrene zaradi zmanjšanega pretoka krvi v možgane.

- Zaprtje: Dehidracija lahko upočasni prebavni sistem, kar povzroči zaprtje.

- Mišični krči: Dehidracija lahko povzroči mišične krče in krče zaradi izgube elektrolitov, kot sta natrij in kalij.

- Suha koža: Dehidracija lahko povzroči, da koža postane suha, se lušči in srbi.

- Slaba kakovost spanja: Dehidracija lahko moti vzorce spanja, kar povzroči nespečnost ali nemiren spanec.

- Kognitivna okvara: Dehidracija lahko vpliva na kognitivne funkcije, vključno s spominom, koncentracijo in odločanjem.

- Povečano tveganje za okužbe: Dehidracija lahko oslabi imunski sistem, zaradi česar so posamezniki bolj dovzetni za okužbe.

- Ledvični kamni: Kronična dehidracija lahko poveča tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.

- Okužbe sečil (UTI): Dehidracija lahko poveča tveganje za UTI zaradi zmanjšanega izločanja urina.

Pomembno je, da ostanete hidrirani s pitjem ustrezne količine tekočine, zlasti vode, čez dan, da se izognete tem simptomom in ohranite splošno zdravje in dobro počutje.