Kako odpraviti migrenskih glavobolov

Migrene sonevrološka motnja , ki vpliva na milijone posameznikov. Te hude glavobole , so označene z bolečino na eni strani glave , ki pogosto spremlja zamegljen vid, slabost, bruhanje in občutljivost na svetlobo ali celo nekaterih zvokov in vonjav. Migrene so težko zdraviti , saj je pogosto težko določiti njihove natančne vzroke. Vendar pa s večdimenzionalni pristop , boste morda lahko , da se zmanjša resnost in pogostost vašega migrene in morda jih celo odpraviti vse skupaj . Tisto, kar potrebujete
zvezek ali list
zdravil
Ice pack
Dark soba
sprostitvene aktivnosti
Proste Prikaži več navodil

1

Record ko se pojavijo vaši migrene , kako dolgo trajajo in nobene opazne dejavniki, ki vodijo k njihovemu razvoju.
2

Obiščite svojega zdravnika za polni fizični pregled , da bi se prepričajte, da ni osnovni zdravstveni problemi . Pogovorite se vaše vodenje evidence s svojim zdravnikom , tako da je on ali ona lahko bolj natančno obravnavo te problematike. V naslednjih korakih je treba upoštevati v okviru parametrov zdravnikovega nasveta .
3

Poskusite različne zdravila pod navodilom zdravnika . Zdravila , ki lahko pomagajo pri migrenah nekateri ljudje vključujejo adrenergičnih receptorjev beta, antidepresivi , zaviralci kalcijevih kanalčkov in Divalproeks natrij .
4

Poskusite se izogniti stvari, ki prikličejo vaše migrene . Pogosti sprožilci vključujejo rdeče vino , čokolada, pivo, posušene ribe , hrano, ki vsebujejo MSG ali aspartam, predelano meso , kemičnih dim, svetlobo ali bleščanje in fluorescentnih luči . Nekateri sprožilci se ni mogoče izogniti , kot so menstruacijske cikluse in spremembe vremena. V primeru neizogibnih sprožilcev , saj pomaga , da se zavedajo njihovih posledic , tako da ste lahko pripravljeni za zdravljenje simptomov , če je to potrebno.
5

Poskus, da se ustavi napad . Hitrejši ste prepoznali sprožilec in ukrepati ,boljše možnosti imate za odpravo potencialno migreno. Številna zdravila delajo za prekinitev migreno , preden se lahko spet v vzponu. Pogovorite se z zdravnikom o tem , če je eden od njih je pravi za vas .
6

Bodite proti bolečinam , kot je potrebno . V procesu poskuša odpraviti svoje migrene , morda ne boste imeli takojšen uspeh. Zdravnik vam lahko predpiše narkotične analgetike (kot Percocet , kodein, ali Demerol ) ali pa vam svetujemo, da over-the- counter zdravil ( paracetamol, aspirin, ibuprofen ali naproksen ) za pomoč lajšanje simptomov . Over-the- counter zdravil niso tako močni kot prepovedanih zdravil v boju proti bolečin, vendar so takoj na voljo in je manj verjetno , da povzroča odvisnost.
7

Poskusite nekaj nemedicinske ukrepe. Uleže v temnem prostoru , če se vam zdi, migrena začetek . Postavite ledom na hrbtni strani vratu , in z uporabo prstov pritiskajte na področju glavi , ki se začnejo boleti. Včasih to lahko povzročimigrena , da izginejo , preden se je popolnoma pojavila . Druga rešitev je, da bi našli čas za sprostitev , ali je to s pomočjo posebnih sprostitvenih praks, kot so joga ali preprosto s pomočjo dejavnosti, ki jih uživajo ( toplo kopel, živahne sprehod , poslušanje vaše najljubše glasbe ). Poleg sproščujoče , ne pozabite, da bi dobili okrog šest do osem ur spanja , vendar ne bistveno več , kot je lahko preveč spanja prispevajo k migrene , kot dobro.