Inverzija terapija za Glavoboli

trpela pogoste glavobole lahko povzročioseba, ki pogosto pogrešam delo , razvoj depresivne motnje in prekinejo dnevne socialne interakcije ustvarjajo občutek osamljenosti . Inverzija terapija , sicer znan kot visi z glavo navzdol , ima nezanesljive trditve, da lahko pomagamo tistim, ki trpijo zaradi pogoste migrene . Inverzija Therapy Prednosti

jedejanski vzrok migrene ni znan. Glede na kliniki Mayo , obstajajo teorije , ki kažejo , da se lahko kemijske neravnovesja z razširjene krvni nadstropju biti vzrok za migrene. Sprožilci vključujejo hormonov spremembe , hrane, stresa ali sprememb v vzorcih spanja .

Terapija Inverzija trdi, da se sprosti napetost v vratu , ramen in nazaj , ki jih imajo gravitacijski dela z vami , namesto proti tebi . Redno obračamo na splošno pomeni početi inverzije terapije, 1-3 krat na teden. Tisti, ki redno storiti inverzije terapije trdijo, da imajo manj glavobolov . Teoretično se lahkopoveča cirkulacija iz inverzije in zmanjšanega stresa pomagajo neguje možgane , vzdrževanju ustreznega kemijskega ravnovesja preprečevanje migrene od sprožitve .

Ni bilo študij za utemeljitev trditev , da inverzija terapija lahko pomaga migrene , in še več treba bi se preiskava izvajala .

inverzije

Obstaja več načinov inverzije terapije . Prvi uporablja inverzije škornje pull- up bar , ki je nastavljen -up v okvir vrat . Druga je, da uporabite inverzije mizo . Tretji jespremenjena različica s pomočjo poševno klop pogosteje uporablja za sit- ups ali inverznih potiska s prsi .

Ne glede na to , kaj stroj metodo boste uporabili , boste zavarovati svoje telo z glavo navzdol za nekaj minut naenkrat . Zato je pametno , da imaprijatelj opazite prvih nekaj krat ste invertnega v primeru, če se vam zatakne ali vrtoglavice . Primarna stvar "ne ", ko je obrnjen , da visi . To lahko storite manjših odsekih ali preobrate , da ublažijo svoje sklepe in spodbujajo prekrvavitev . Inverzija terapija ne bi smeli zamenjevati z obrnjenem vadbo , kjer se opravljajo sit- ups in druge vaja rutino z glavo navzdol . Inverzija terapija je zasnovana tako, da vaš hrbtenice dekompresijo , in bi moralo biti tako sproščeno , kot je mogoče v času inverzije .
Opozorilo

Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom , preden začenši program inverzija terapijo . Inverzija terapija lahko predstavljajo resno tveganje za nekatere posameznike za zdravje. Krvni tlak jeglavna skrb za zdravnike glede inverzije terapijo. Zapleti s podaljšano inverzije ( več kotnekaj minut), se lahko tlak vzpostaviti v oči in stresa na srce . Tisti z vprašanji tlaka v svojem očesu ali tistim, ki imajo koronarno bolezen srca ne bi smelo obrnemo .

Ni priporočljivo izvesti inverzije terapijo , medtem ko imajo glavobol ali migreno. Pretok krvi v možgane in spremembe krvnega tlaka lahko poslabša vaše simptome glavobol .