Hrana se izogniti za migreno stradalnika

migrena bolečina pojavi pri bolnikih po vsem svetu , ki prizadene na milijone trpi . Migrenski glavoboli lahko sproži hrana, stres in celo hormonov . Z ohranjanjem dnevnik hrane , lahko bolniki najdejo hrano , ki sprožijo bolečino in jih odpraviti iz prehrane . Migrene so sprožili z istimi živila ali aditivi v večini pacientov . Poznavanje vaše sprožilcev bo privedlo do življenja z manjšo bolečino migrene . Mlečni izdelki

Mlečni izdelki nosijo beljakovine , ki povečujejo proizvodnjo sluzi . Ta povečana proizvodnja kraji povečal pritisk na možgane , kar pogosto povzroči migrena bolečine. Sir, še posebej stare sorte , jogurt, mleko in sladoled so najpogostejše mlečni sprožilci . Odpravo ali zmanjšanje količine teh živil v prehrani bo privedlo do manjšega migrene .
Kofein

Kofein je bilo ugotovljeno, da jesprožilec , vendar pa lahko pomaga tudi ublaži bolečino migrene , če se uporabljajo ob nastopu glavobol . Kofein spodbuja krvne žile . To lahko privede do povečanega pritiska krvnih žil , kar povzroči bolečino . Uporaba kofein zmanjša bolečine , je učinkovita le, čemigrena z uživanjem kofeina ni bil sprožen . Sode , čaja in kave, se je treba izogibati , da se zmanjša pogostnost migrene . Z omejitvijo vnosa kofeina na dve pijači na dan , bi migrena bolečina še vedno pod nadzorom .

Alkohol

Alkoholne pijače vsebujejo aditiv tiramin , ki povečuje tveganje za migrenske bolečine pri porabi . To , v kombinaciji z dehidratacijskih učinki alkohola , povečanje sprožilnih učinkov Ta pijača je . Izogibajte pijače, ki vsebujejo alkohol in visoko stopnjo tiramin , kot so rdeče vino , pivo in sherry . Rdeče vino se pogosto omenja kot zdravo pijačo , zmanjševanju tveganja za zdravje . Medtem ko je to res za različne bolezni , jeglavni sprožilec migrene bolečine , in trpijo morali izogniti.
Aspartam

Umetna sladila , ki vsebujejo aspartam , so visoko sprožilec migrene . Izogibati se je treba dietne gazirane pijače , čaji in hrana z umetnimi sladili . Veliko krat , bomigrena začne v 30 minutah uživanja umetno sladilo . Aspartam se prodajajo pod različnimi blagovnimi znamkami . Preberite pakete umetnih sladil previdno, da ne porabijo ta znan sprožilec .
Živilske aditive

Živila, ki vsebujejo aditive, kot so natrijev glutaminat ( MSG ) in nitratov, se bo povečala verjetnost napad migrene . Ti dodatki se uporabljajo za konzerviranje hrane , za barvanje živil ter da se prepreči zastrupitev s hrano . Običajno so preoblečeni v ozadju etikete razglasili »naravne arome «. Izogibajte predelana živila , ki vsebujejo najvišji znesek dodatkov.