Kako živeti z migrenami

Migrene so pogostejše pri ženskah kot pri moških . Ponavadi minejo po starosti 50 let lahko . Spremembe načina življenja in terapijo z zdravili , da živijo z migreno bolj znosno . Tisto, kar potrebujete
budilke
diuretiki Neomejeno Magnezij Doplačilo
prenosnike
Proste Prikaži več navodil
1

Zapisujte si , kaj si tem , ko dobiš migreno , tako da lahko prepoznati sprožilce .
2

obiščite zdravnika o zdravljenju migrene kot methysergide , ali vprašati o jemanju aspirina ali recept kodein na prvi namig glavobolom .

3

Izogibajte alergene . Za lahko nekateri ljudje , sladkarije (zlasti čokolada ) , mleko, sir , starih predelana hrana ali rdeče vino pobota migreno.
4

, da bo raven hormonov v šahu z redno vadbo . Hormonsko aktivne ženske so v večji nevarnosti za razvoj migrene . Če je vaš migrene zdi, da pride približno v času vaše obdobjih , da diuretik ( za preprečitev zadrževanja vode ) vsak dan za tri dni , preden bi se začeli menstruacijo .
5.

Relax . Obstaja nekaj dokazov , da so prezaposleni perfekcionisti bolj nagnjeni k dobili migrene .
6

Globoko dihajte . Visoki odmerki kisika lahko olajša migrene .
7

Zbudite se ob istem času vsak dan in dobil veliko počitka . Prekinili svoje naravne vzorce spanja spodbuja migrene .
8

Poskusite ob magnezij. Ob dodatke lahko pomaga ženskam, ki so magnezij pomanjkanjem nadzora migrene .
9

Poskusite preklapljanje iz kontracepcijske tablete v drugo obliko kontracepcije . Peroralnih kontraceptivov je bilo znano, da povečajo pogostost in resnost migrene .