Kaj kite se lahko poškodujejo Od Bench stiskanje

? Čepravklop tiska jeodlična vaja za gradnjo v prsih in roko mišice , lahko predstavljajo tveganje za dvigala , ki se potiskajo preveč trd ali ne sledijo predpisani obliki . Tri skupne površine - rame , komolce in zapestja - sodelujejo pri izvajanju tradicionalnih napravi pritisnite , in vsak od teh sklepov je odvisna od poškodbe kite in poškodbe tekom režima na teže usposabljanja. Ramenski

Ker je ball- zglob, pet mišice nadzor ramo in njegovo kompleksno gibanje. Ramena nosil največje breme dela v klop tiska vaje inkombinacija kompleksnih mišičjem in težkega bremena na ramenih česar je dovzetna za poškodbe pri usposabljanju . Poškodbe tetiv rotatorne manšete --- v subscapularis , je supraspinatus , je infraspinatus je Teres manjših --- so najpogostejše poškodbe, ki jih povzročajo težke klopi stiskanja .
Elbow

Anatomsko gledano,komolec ni tako zapleteno, kot ramo in jenajbolj težko poškoduje , če uporabljate pravilno obliko , medtem ko delaš bench -press dvigala . Njen tečaj - skupna gradnja se upravlja z dveh mišic in kit . Medialno epicondyle kite pritrdi mišice v notranjost komolec , medtem kobočni epicondyle pritrdi na zunanji del komolca . Tako lahko trpijo poškodbe iz prevelikega napora in še pogosteje , nepravilne oblike.
Zapestje

Čepravzapestja ne opravlja veliko dvižno tožbe v bench press pa mora biti dovolj močna, da podpirajo težo vrat brez zapenjanju . Vstop v roko v roko ,zapestje dejansko jeserija številnih tesno povezanih sklepov , ki delujejo v sozvočju za nadzor nad roko . Z veliko mišic in ligamentov pri delu se lahko veliko potencialnih poškodbe tetive se utrpel v teku klopi novinarski režima . Volar radialni karpalnega ligament sedi na naslonu strani zapestja , medtem hrbtna radialni karpalnega ligament je na zadnji strani zapestju . Oba nadzor pomembno upogibanje v zapestju in se lahko pretrga ali je poudarjeno v težkih dvižnih situacijah. Drugi vezi nadzor drugih predloge upogibanju roko (Volar o zavarovanju, Volar radial lakti , lakti glede zavarovanja inVolar intercarpal ) in se lahko poškodujejo tudi dviganje uteži .