Kako Diagnosticiranje Arm Poškodba mišic

roko mišice poškodbe, se lahko pojavi , medtem ko dviganje uteži metalo , raztezanje ali nalagajo nepotrebnega stresa na mišico. Če menite, da trpijo zaradi poškodbe z roko v mišicah , morate obiskati zdravnika . Ne poskušajte odpraviti težavo sami , saj lahko povzročite večjo škodo vašemu mišico , če je res poškodovan . Lahko obravnava težave z domača pravna sredstva , dokler ne prejmejo pomoč odstrokovnjaka. Tisto, kar potrebujete
ice ali icepack
Towel jezik kompresijski povoj
brez recepta NSAID ( nesteroidna protivnetna zdravila, ) tablet , kot so ibuprofen
Prikaži več navodil
Diagnosticiranje Poškodbe
1

Bodite pozorni na to , kako vaše mišice reagira na normalno uporabo . Webmd.com pravi, če ste doživlja bolečino, oteklino , podplutbe alinezmožnost za premikanje vaše mišice , verjetno imate poškodbo . . Priporočajo iščejo zdravniško pomoč , če začnete sluha popping zvoke , in češkoda ne izginejo v 24 urah

Po medicinenet.com , obstajajo štirje načini vaše mišice se lahko poškodovani , lahko verjetno diagnozo tri ti si samo z vsakodnevno uporabo.

prva možnost poškodbe z roko v mišicah jeaktivna prag , kjer lahko mišica boli ne glede na to , kaj si naredil . Če se pojavlja bolečina ves čas v enem določenem območju roko ,aktivni Sprožilec je verjetnodiagnoza .
2

Glej, če vaš mišica deluje gor le na nekatere dejavnosti . Drugi način , da bi lahko vedeli, če je tvoja roka mišice poškodovan , je , če le deluje up včasih med posebne dejavnosti. To je znano kot latentna prag , ki v bistvu leži v mirujočem stanju , dokler se ne povzroča sev .
3

Preverite, če se gibljejo drugo roko mišice povzroča bolečine v potencialno oškodovani mišico . Tretji možni diagnoza jesekundarni prag , in v skladu z medicinenet.com , postane razdražena zelo enostavno , pogosto s pritiske na druge sosednje mišice, ki aktivira bolečine v mišicah ranjenih .
Zdravljenje poškodbe
4

Privoščite svojemu mišične poškodbe doma, če ne morete priti k zdravniku takoj. Webmd.com priporoča uporabo formule cena, ki stoji za varstvo , Rest , Ice , Compression in nadmorske višine .

Zaščitite svoje mišice pred nadaljnjo škodo, ki jo odstranite konstrikcijski oblačil in modnih dodatkov in ne tam, kjer ste prvič ponavljanje enakih pogojev doživeli bolečino. Če ste bili dvigovanje težkih predmetov , ne poskušajte ponovno dvignete.
5

Bodite mišično poškodbo s preprečevanjem kakršnega koli vrste seva . Ne delujejo ali uveljavljati mišice , saj to lahko poslabša škodo.
6

led na prizadeto območje za 20 minut naenkrat. Vedno uporabljajte brisačo ali drugo zaščitno krpo , da bi pregrado med ledom in kožo .
7

Stisnite škodo, ki jo zavijanje platnen povoj okrog mišico. Webmd.com opozarja , da ga ne ovijte pretesno .
8

Povzdignil roko ga postavite na visoko naslonjalom za roke ali sedijo na visoki mizi in polaganje na vrhu površini . To bo pomagalo zmanjšati oteklino .

Vzemite ibuprofen ali podobno NSAID, kot je priporočeno na embalaži . Medicinenet.com pravi, da lahko te vrste zdravil za športne poškodbe , in ker so roko mišice pogosto poškodovan v športne aktivnosti , kot bo to pomagalo lajšanje oteklino in bolečino.