Masirajte za zdravljenje mišični krč v biceps in kvadriceps

Mišični krči so lahko zelo boleče , včasih celo nevarno , saj lahko omejujejo mobilnost v času, ko je mobilnost pomembna. Za krči v kvadricepsa in biceps , veliko enakih pravil in tehnik uporablja. Čemišični krč traja več kot polure , menijo iščejo zdravniško pomoč . Zelo pogosti mišični krči lahko kažejo dehidracijo ali pomanjkljivosti v nekaterih mineralov , še posebej kalija . Hand Tehnika

Ko masažo , uporabite ravno stran koncu prstov , ne pa roke. To zagotavlja svojo občutljivost in vam preprečuje nenamerno uporabo preveč pritiska . Pri uporabi pritisk , pusto na vašem telesu bolnika . Ne poskušajte to storiti šele upogibanju prste : vaše roke bodo nosili ven , še preden se vaše delo opravljeno
Soft Hard

Ko masažo , še posebej . Vprašanje območje , začnite z zelo rahlim pritiskom , da ublažijo mišice. Kotmišice začenja , da se sprostite , povečati količino pritiska počasi . Če menite, damišice zategnite pod pritiskom ali če bolnik pritožuje zaradi bolečin , umirila .
Najdi Lump

mnogih primerih , boste najti točko, ki je še posebej tesno ali trda na otip . Po tem, ko nekatere to nikosti, dati tem območju posebno pozornost. Premakniti blazinice prstov v majhnih krogih na tej točki , dokler ne začutite, da sproščujoče pod pritiskom . Izbirate med masažo celotnega mišice in se osredotoča na tej eni točki .
Olja in losjoni

Olja in losjoni so pogosto povezane z masažo , vendar niso potrebne . Oni zagotoviti nekaj mazanje , zmanjšuje trenje . Mnogi ljudje najdejo to bolj prijetno, še posebej, čeolje ali losjon lepo diši .

Liniments in balzami sodruga zgodba . To so zdravila , posebej namenjene za pomoč pri celjenju poškodovane mišice. Medtem ko lahko zagotovo pomaga olajšati boli mišice , se ne smejo uporabljati kot del masažo.
Kvadricepsa

Ko masažo kvadriceps , premik od vrha mišice ( v bližini kolka ) proti kolenom . To je najbolje , da se položaj v bližini peš in naslonite nazaj , kar vaša telesna teža uporabiti pritisk na teh velikih mišic .
Biceps

Ko masažo biceps , premikanje od vrha ( blizu rame ) proti komolcem . To je najbolje , da se položaj v bližini roko in potegnite proti njej . Če je le mogoče , sebolnik uleže , tako da lahko sprostite roko , medtem ko to stori .
Javnost

za javnost , sosestavni del masažno terapijo , v katerem terapevt marmelade palec , prst ali celo s komolcem v posebno trmasti točke . To lahko razbije vozel v poškodovano mišico , vendar pa lahko tudi dodatno poškodujejo mišice. Brez formalne izobrazbe v masažnih tehnik , ne uporabljate za javnost pri zdravljenju krč .