Tetiva Pain , medtem ko stoji

Bolečine v območju škodi , medtem ko lahko stoji bitipokazatelj išias . Išias je, ko diski hrbtenice stiskanje in izvaja pritisk na ishiadičnega živca. Ta bolečina pogosto izžareva navzdol nogo proti vznožju . Simptomi išias

odrevenelost , lahko nezmožnost gibanja ali ostrim ali topim bolečine, je doživela med kompresijo ishiadičnega živca. Si mnogi doživeli tudi zatiči in igel občutek, ki bodo prihajali in odhajali .
Zdravljenje

Over-the- counter zdravil , kot so acetilsalicilna kislina lahko zmanjša otekline in pomoč zdravljenje bolečine . Tylenol lahko zdravljenje bolečine , vendar ne bo obravnavala oteklina . Raztezne vaje se lahko tudi zmanjša kompresijo hrbtenice in zmanjšanje pritiska na živec . V primerih akutne išias lahko predpišezdravila , ki vsebujejo kodein . Pred začetkom kakršne koli zdravil ali programa vadbe se posvetujte z zdravnikom . Po fizikalne terapije in zdravila , lahko hrbtenice injekcije ali operacija se uporablja za zdravljenje išias .

Podporo in držo

telesna drža med sedenjem lahko vpliva išias . Sedenje na mehkih, squishy površin povečuje kompresijo hrbtenice in povzroča dodatne bolečine . Pri sedenju uporabljajte stol, ki nagne nekoliko nazaj , da bi pritisk v spodnjem delu hrbta . Mehke blazine lahko tudi vpliva išias med spanjem , uporabite trdno blazino , ki podpira vaše telo za zmanjšanje bolečine in otekline
Preprečevanje išias

majhnim vplivom aerobne vaje povečala kri . pretoka na hrbet in vzdrževanje prožnosti . Krepitev vaje izboljšali tudi področje hrbtenice z razširitvijo prostori med hrbtenice diskov. Ne pozabite na raztezne vaje , da se prepreči mišične zategovanje .

Išias med nosečnostjo

išias med nosečnostjo se z otrokom pritiska na živec ni povzročil . Išias med nosečnostjo lahkoposledica dodatne teže med nosečnostjo in že utrpeli poškodbe hrbtenice.