Kako Treat Torn biceps mišice

lahkoraztrgana mišice biceps bitizelo boleče stanje . To je lahkoposledica nesreče v gospodinjstvu kot padec ali pa je lahko prišlo kot posledica prekomerne rabe v atletiki . Weightlifters in drugi športniki pogosto trpijo zaradi delne ali popolne solze biceps . Poškodba lahko potrebna operacija , vendar pa to ni vednotako. Navodila

1

Bodite roko v celoti. Če ste imeli raztrgano biceps skozi uteži ali drugo krepitev mišic , je prišelčas, da Štangla in ustaviti dejavnost . Počivati ​​moraš roko za najmanj 48 ur . Poskusi, da ne storiti ničesar s to roko , in poskusite izolirati z blazinami in vzglavniki , ko si spal .
2

Privoščite škode z ledom . Moral bi dal za icepack na vašem poškodb za 15 minut vsako budno uro v prvih 24 urah . Moral bi dal ledom na roki za 15 minut vsak drugi budnem uro nad sledila 24 - urnem obdobju .
3

Bodite nesteroidna proti bolečinam , kot so ibuprofen, naproksen ali aspirin da vam pomaga spopasti z bolečino. To niznak šibkosti . To bo dejansko vam pomaga bolje. Ta zdravila bodo pomagali zmanjšati oteklino na območju, kjer je prišlo dopoškodbe .
4

Pojdi na fizioterapiji , ko jebolečina zmanjša ali ni večfaktor . Vaš biceps mišica je še vedno poškodovan, in bo potrebovala terapijo , preden lahko začnejo delati spet ven . Fizioterapevt vam bo dala odseke lahko storite , da bi pomagali ponovno krepiti .
5

obiščite zdravnika , čebolečine ne izzvenijo , in se počutite, kot vaše biceps se ne izboljšuje . Je morda potrebno opraviti kirurški poseg , ki ponovno zasidra tetive , na kateroje pritrjena biceps mišice nazaj do kosti ramen . V mnogih primerih se lahko ta operacija opravi ambulantno , in boste lahko dobili nazaj na fizikalne terapije , kmalu zatem .