Po Sports Injury Clinic ,multifidus jemišica , ki teče vzdolž hrbtenice , vse od križnice do baze lobanje . Ta tanka mišica je odgovoren za podaljšanje hrbtenice , ki se gibljejo hrbtenice v levo ali desno , in rotacije hrbtenice. Prav tako pomaga stabilizirati številne kosti , ki tvorijo hrbtenico .
Vrste poškodb
multifidus se lahko raztrgana ali napetih zaradi številnih razlogov , vključno atletska poškodbe ali predoziranje . Po Sports Injury Clinic jepoškodba multifidus pogosto povezano z nižjo bolečine v hrbtu. Bolečina se lahko pojavi , koposameznik s poškodbo, ki jo premika nazaj iz ene strani na drugo , se skloni , ali se vrti svojo hrbtenico. Kermišice igra pomembno vlogo pri stabilizaciji nazaj , lahkošibka ali poškodovan multifidus povzroči povečano tveganje za nadaljnje poškodbe hrbta .
Vrste predelave
Če začutite bolečino , uporablja led oškodovani in poskusite počiva na prizadeto območje , dokler lahko govori , da zdravstveni delavec. Ko dobite diagnozo , lahko predpiše zdravilo proti bolečinam ali fizikalno terapijo rutino. Mišično-skeletnega sistema potrošnikov Pregled opozarja, da lahko redna telesna vadba pomembna za sanacijo te mišice in pomaga, da igra pomembno vlogo stabilizacije .
Masaža za Multifidus
multifidus leži globoko v utor hrbtenice . Ker je redko dotakne , lahko globoko masažo tkiva to mišico še posebej razveseljivo . Masaža terapija lahko pomaga tudi popraviti vse sevov mišic na območju ter spodbujajo pravilno pretok krvi v poškodovano tkivo. Maserke bodo uporabljali prste kopati v hrbtenični utor . Ki se začne na vratu, bo izsledil vašo hrbtenico , da križnice . Ponavadi , bo ta gib ponovi večkrat .
Vaja in Physical Therapy
Koakutna faza poškodbe je več , lahko to storite vaj, ki lahko pomagajo okrepiti mišice . To bo pomagalomišice izpolnila svojo vlogo stabilizatorja in preprečiti nadaljnjo škodo . Core vadbene rutine , kot so pilates osredotočiti na tonika mišice kot je multifidus . Te vadbene režimi uporabljajo vrsto gibov telesa in usposabljanja odpornost okrepiti jedro.
Za pomočmišice pravilno zdraviti , boste morda menijo, delajo s fizioterapevtom . Fizikalna terapija seje lahko vključujejo takšnih vaj , skupaj z gibljivosti in raztezanje tehnik ohraniti mišice zdravo. Vaš fizioterapevt bo naučil tehnike, ki jih lahko uporabljate doma , da bimišice pravilno zdraviti .
Se posvetujte z zdravnikom
Če ste doživlja bolečine v hrbtu , se prepričajte, da se posvetujte s svojim zdravnikom . Multifidus jerelativno majhna mišica , zato je skoraj nemogoče, da diagnosticirati poškodbe do nje brez nasveta zdravstveni delavec. Bolečine v hrbtu , kot da je povezana s poškodbo multifidus je lahko posledica številnih mišic v regiji , in lahko od bolj resnega stanja, kot je spodrsnilo disk ali stisnjeno živca. Zdravnik vam bo pomagal zožiti mestu poškodbe in določi najboljši potek zdravljenja .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com