Dimljah, mišični Poškodbe

potegnil ali napeti dimljah je lahkoboleč poškodb . Najbolj pogosto se zgodipoškodba dimelj v športnem tekmovanju ali ko so bili overused mišice . Predelu dimelj

dimljah, jeobmočje, kjerzgornji del stegna intrup povezati v človeškem telesu . V športni medicini , jev dimljah pogosto znano kot območje , kjer so se pridružile ugrabitelja mišice in trebušne mišice . Odmicač mišice vključujejo sklop na voljo na notranji strani stegna treh mišic . Ugrabitelji so pritrjeni od stegnenice , da stegnenice.
Simptomi

najpogostejša poškodba dimelj mišice jesolza ali rod . Poškodbe dimelj pogosto pojavljajo v športih , kot sta hokej ali nogomet , ko so igralci videti , da bi dobili hitrim ali hitro spremeniti svojo smer . Simptomi, povezani s poškodbo dimelj vključuje bolečine ali otekanje v predelu dimelj , krči v trebuhu ali stegnu , omejeno gibanje , bolečine , ko poskušajo bočno inotrdelost mišic ali kit premakniti .

stopinje

dimelj poškodbe razlikujejo po težavnosti . Razred I seva jerahlo potegnil mišice . Bolečina je pri minimalni in mobilnost običajno ni omejen . S sevom razred II , mišice ali kite so zmerno raztrgana . Bolečina je zmerna, pa jeizguba moči na prizadeto območje. Otekline in modrice sledijo poškodbe . Najvišja stopnja dimelj seva jerazred III . To jepomembna škoda , če je hoja težko . Podplutbe, krči , otekanje in so povezane s sevom razred III . Huda sev bo potrebna operacija .
Zdravljenje

Zdravljenje poškodbe dimelj je odvisno od tega, kako huda je. Vendar pa počiva poškodbo dimelj , jeključ do okrevanja . Izogibati se je treba kakršne koli dejavnosti, ki poslabša škodo . Ice škode v prvih 2 dni po poškodbi. Ice pomaga povečati pretok krvi . ICE območje do štirikrat na dan za 15 minut naenkrat . Uporablja toploto oškodovani območja pred nobeno fizično aktivnostjo . Protivnetno zdravilo lahko ublaži bolečine in zmanjšanje vnetja . Če je potrebno , pojdite k zdravniku za močnejše receptov. Posvetujte se s svojim zdravnikom , če bi fizikalna terapija bilo koristno v pospešitev okrevanja .
Preprečevanje /Solution

poškodbe dimelj je mogoče preprečiti s pravilnim ogrevanjem in fizično napravo. Raztezanje pomaga povečati svoj ​​obseg gibanja in zmanjšati togost in bolečine . Raztezanje je zelo pomemben tudi v fazi ohlajanja . Poskrbite, da uporabite ustrezno športno opremo . V času fizične aktivnosti nositi dobro prilegati in podporne čevlje. Naj si ustrezno hidrirani med vadbo . Dehidracija povzroča krče in togosti .