Kako Osvobodite noge Ache

Veliko ljudi ima občasne bolečine v nogah , ki jih seva ali po uporabi pogosto povzročajo . Vendar kronične bolečine v nogah je lahko tudisimptom bolj resen problem , ki bo potreboval zdravniško pomoč . Za občasne bolečine v nogah obstaja nekaj stvari, ki jih lahko naredite doma , da bi doživimo bolečino. Navodila

1

Ugotovite vzrok za bolečine. Če veste, da ste naredili dodatno uro v telovadnici danes ali pa si zvil nogo , medtem ko raztovarjanje živil , potem veste,bolečina se počutiš , je verjetno v mišicah in začasen . Po drugi strani pa , če ne more ugotoviti vzroka ali če je bilabolečina kronična , potem morate obiskati zdravnika .
2

Uporabi led na področju noge , ki boli . Uporabite ledom ali dati ledene kocke v čisto brisačo in držite led na nogo za dvajset minut naenkrat. Ponovite vsaki dve uri , dokler ne dobite oprostitev bolečine .
3

Poskusite toplote , kot električne grelne blazinice , kar je lahko tudi koristno za pridobivanje olajšave iz bolečine v nogah . Lahko uporabite tudi termofor aliprek okenc toplote rub . Ne uporabljajte toplote drgniti ob istem času kot grelno blazino ali steklenico . To lahko povzroči opekline . Morda boste želeli, da se menjata toploto in led .
4

masirajte boleče noge . Masaža lahko zagotovi ne le lajšanje bolečin , vendar pa bo tudi pomagalo krvi , da se premaknete na območje , ki bodo pospešili proces celjenja poškodovane mišice.
5

Boditenad zdravili v nasprotju lajšanje bolečin . Ibuprofen in Naproxen so dobri za lajšanje bolečin v nogah. Bodite prepričani, da sledite navodilom paket in nikoli ne traja več kot priporočeni odmerek.