Kako, da TMJ masaža

temporomandibularni ( TMJ ) jemočno skupno , ki se nahaja na sprednji strani obeh ušesih , kjerlobanja in spodnja čeljust artikulira . Vsebuje fibrocartilage meniskus , ki pomaga pri lajšanju do gibanja v sklepih in neko močno skupino mišic, ki so odgovorne za njeno stabilnost in celotnega gibanja - sotemporalis , żvekalka ,lateralno inmedialno Pterygoid , znane pod skupnim imenom mišice žvečenje . Temporomandibularni je med najpogosteje spoja telesa ; igra zelo pomembno vlogo pri premikanju ust , ko smo jedli ali žvečiti , govoriti ali izvršitev obrazno mimiko . Bruksizem je veljal za enega izmed glavnih vzrokov za bolečine v TMJ . Nanaša se na urah nezavestni brušenje zob , ki jih prinaša pretiranega krčenja mišic žvečenje . To se običajno pojavi , kadar jeoseba, ki spi in jeznak stresa. Daljši zobje posipanje bo imelo za posledico , da bolečine in zmanjšane gibljivosti spoja , skupaj z hudi glavoboli in boleča klikov ali pops , saj je preseliljoint . Če želite obnoviti gibljivosti in lajšanje bolečine neudobje , TMJ masaža jenajboljši način je ; koraki so predstavljeni na naslednji način . Tisto, kar potrebujete
masažni mizi
masažno olje
Proste Prikaži več navodil

1

Vprašajte vaše stranke , da leži nagnjen ( na trebuh ) na masažni mizi . Postavite se na čelu masažnega posteljo in postavite veliko količino masažnega olja na vrhunskih mišice zgornjega dela hrbta (zgornji trapezu ). Masirajte zgornji trapezu za eno minuto, da izboljša cirkulacijo in spodbuja sprostitev mišic v tem prostoru do vratu in na mišice TMJ .
2

Uporabite prste vaših rokah masažo na obeh straneh površine vratu tik pod zadnji ušes . Izvedite mehko krožno masažo po tem območju tri minute.
3

Nadaljuj delaš krožne gibe dosegu roke , kot jih premakniti vse tja do zgornjega dela vratu tik pod zatilje . Sedaj preneha krožno gibanje in dodaj dosegu prstov vzdolž osnove temenske kosti ( področju dna nahaja na zadnji strani glave ) . Masirajte okoli tega območja s premikanjem vsako od vaših prstov , kot če ste pritiskom klavirskih tipk , s pomočjo postopno vse večji pritisk . Narediti ta predlog za tri do štiri minute .
4

Povejte vaše stranke , da se sprostite mišice čeljusti , kot si postavite obe roke ob ušesih . Sedaj postavite prsti rahlo pred območja pod ušesne mešičke za masažo mišice žvečenje . Naredite gladke krožnimi gibi vaših prstov po tem področju in še naprej se gibljejo navzgor na straneh ušesa , do časovne kosti. Narediti ta predlog za 5-7 minut.
5

poučite vaše stranke , da leži leže ( na hrbtu ), na masažni mizi . Vprašajte vaše stranke , da se odpre usta široko in nato postavite vaš levi palec čez brado , da podpira in stabilizirati njeno spodnjo čeljust . S pomočjo prstov desne roke , naredil krožno masažo okoli mišice žvečenje na desnem predelu obraza ob straneh brade , ust in lic , ki se gibljejo do desnega časovno kosti. Narediti ta predlog za 5-7 minut in nato opraviti enak postopek na levi strani . Skrajša trajanje masažo do štirih minut , če ste to počeli na prizadeti strani .
6

Uporabi stiskanje vzdolž trigger točk mišic , čestranka pritožuje bolečine na določenem območju. Trigger točke sozelo kraj , kjer je ostra bolečina lokalizirana . Kot ste masažo skupaj mišice žvečenje instranka pritožuje nad bolečino v nekem kraju , se ustavite na tistem območju, in to na prag ishemične stiskanje. Postavite konico prstov ali sredinec čez prag in se uporabljajo stalno postopno stiskanje približno 10 sekund ali do največje bolečine praga vaše stranke , nato pa hitro release.Ischemic stiskanje trigger točk prispeva k izboljšanju kroženja okrog , da boleče mesto . Kot ste postopoma obkladek , ki jo omogoča kri nabira okoli stisnjenem prostoru . In s hitro sprostitvijo stiskanje , bonaval krvi po arterijah tem območju , ki je koristno pri lajšanju bolečine in nelagodje . Če imastranka visoko toleranco za bolečino , lahko poveča kompresija do 20 sekund. Toda bodite previdni, da ne presegajo stranke " prag .
7

Vprašajte vaše stranke , da odprete usta normalno. Postavite obema palcema nad bradi in naroči stranki, da zapre usta . Kot ona poskuša zapreti usta , uporabljajo ustrezno količino odpornosti na bradi , da se prepreči zapiranje ust . Držite upor za približno 30 sekund in sprostitve . Ponovite ta postopek dvakrat.
8

Povejte vaše stranke , da zaprete usta in se sprostite . S svojim palce vedno zastrupljen nad bradi , naroči ji, da globoko vdihnete ( Vdihnite skozi nos ) in nato izdihnite . Med izdihom, hkrati odpre usta tako široko , kot si lahko z obema palcema - izvesti pasivno raztezanje mišic žvečenje . Ponovite ta postopek dvakrat.