Katere mišice se uporabljajo pri padcu z nogo?

- Kvadriceps :Iztegnite koleno in zagotovite moč za udarec

- Stegenske mišice :Upognite koleno in pomagajte pri zagotavljanju moči

Boki:

- Glutealne mišice :Iztegnite in zasukajte boke, ustvarite moč za udarec

Jedro:

- Rectus abdominis :Upogiba trup in pomaga ohranjati stabilnost

- Poševne mišice :Zasukajte trup, da pomagate pri zasuku udarca

Nazaj:

- Erector spinae :Razširja hrbtenico in zagotavlja stabilnost

Zgornji del telesa:

- Pektoralne mišice :Stabilizirajte ramenski sklep

- Triceps :Iztegnite komolec in pomagajte pri gibanju roke

Splošno usklajevanje:

- Core in stabilizacijske mišice :Nadzirajte in stabilizirajte telo med udarcem