Katere mišice se uporabljajo pri boksu na roki?

Primarne mišice, ki se uporabljajo pri boksanju na vaši roki, vključujejo:

1. Triceps :Triceps se nahaja na zadnji strani vaše nadlakti. Uporabljajo se za izteg komolca, kar je bistveno pri metanju udarcev.

2. Biceps :Biceps se nahaja na sprednji strani vaše nadlakti. Uporabljajo se za upogibanje komolca, kar je potrebno za vlečenje udarcev nazaj.

3. Iztegovalke podlakti :Ekstenzorji podlakti se nahajajo na zadnji strani podlakti. Uporabljajo se za podaljšanje zapestja, kar pomaga ohranjati ravne in močne udarce.

4. Upogibalke podlakti :Upogibalke podlakti se nahajajo na sprednji strani vaše podlakti. Uporabljajo se za upogibanje zapestja, kar je pomembno za blokiranje udarcev.

5. Ramenske mišice :Ramenske mišice vključujejo deltoide, mišice rotatorne manšete in trapez. Uporabljajo se za premikanje vaše roke v različnih smereh, kar je bistveno za metanje in blokiranje udarcev.

Pomembno je vedeti, da boks zahteva koordinacijo številnih mišičnih skupin po telesu, ne le tistih v rokah. Druge mišice, ki se uporabljajo pri boksu, vključujejo prsne mišice, hrbtne mišice, trebušne mišice in mišice nog.