S čim lahko namakate boleče mišice, ko Epsom soli ni na voljo?

* Morska sol :Morska sol vsebuje bistvene minerale, kot sta magnezij in kalij, ki lahko pomagata pomiriti in sprostiti boleče mišice. Za namakanje, ki pomirja mišice, uporabite približno 2 skodelici morske soli na galono tople vode.

* Soda bikarbona :Soda bikarbona ima protivnetne lastnosti in lahko pomaga zmanjšati bolečine v mišicah. Dodajte približno 2 skodelici sode bikarbone v toplo kopel in se namakajte približno 20 minut.

* Jabolčni kis :Jabolčni kis vsebuje ocetno kislino, ki lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino. Topli kopeli dodajte približno 2 skodelici jabolčnega kisa in se namakajte približno 30 minut.

* Eterična olja :Nekatera eterična olja, kot so poprova meta, evkaliptus in sivka, imajo lastnosti sproščanja mišic. Topli kopeli dodajte nekaj kapljic svojega najljubšega eteričnega olja in uživajte v pomirjujočem namakanju.

* Nadomestna namakanja z epsomsko soljo :Nekateri proizvajalci ponujajo nadomestke za namakanje Epsom soli, ki vsebujejo podobne sestavine za sproščanje mišic. Poiščite izdelke, ki vsebujejo magnezijev sulfat ali magnezijev klorid.