Kaj mišica potrebuje za ukaz dela?

Za opravljanje dela mišice potrebujejo naslednje snovi:

1. Kisik: Mišice potrebujejo kisik za proizvodnjo energije v procesu celičnega dihanja. Kisik se v mišice prenaša s krvnim obtokom.

2. Glukoza: Glukoza je vrsta sladkorja, ki jo telo razgradi za proizvodnjo energije. Glukoza se v mišice prenaša s krvnim obtokom.

3. Aminokisline: Aminokisline so gradniki beljakovin. Beljakovine so potrebne za rast in obnovo mišic. Aminokisline se pridobivajo z razgradnjo prehranskih beljakovin.

4. Elektroliti: Elektroliti so minerali, ki pomagajo uravnavati mišične kontrakcije. Elektrolite dobimo s hrano, proizvaja pa jih tudi telo.

5. Voda: Voda je potrebna za številne telesne funkcije, vključno s krčenjem mišic. Voda pomaga pri transportu hranilnih snovi do mišic in pri odstranjevanju odpadnih snovi.

Poleg teh osnovnih snovi imajo mišice koristi tudi številna druga hranila, vključno z vitamini, minerali in antioksidanti. Ta hranila pomagajo zaščititi mišice pred poškodbami in ohranjajo njihovo pravilno delovanje.