Kaj se zgodi, ko se celotna mišica močno skrči in ostane zakrčena?

Mišični krči so nehotene, boleče mišične kontrakcije, ki se pojavijo, ko je mišica prisiljena ostati v skrčenem stanju. To se lahko zgodi, ko je mišica preobremenjena, dehidrirana ali izpostavljena ekstremnim temperaturam. Mišični krči so lahko tudi simptom nekaterih zdravstvenih stanj, kot so hipotiroidizem, sladkorna bolezen ali multipla skleroza.

Ko mišica zakrči, se ne more sprostiti. To lahko povzroči znatno bolečino in nelagodje, lahko pa tudi oteži gibanje. Mišični krči lahko trajajo nekaj sekund ali nekaj minut. V nekaterih primerih lahko celo vztrajajo več ur ali dni.

Za zdravljenje mišičnih krčev je mogoče narediti več stvari. Ti vključujejo:

* Raztezanje prizadete mišice: To lahko pomaga ublažiti mišični krč in omogoči mišici, da se sprosti.

* Dodajanje toplote ali ledu: To lahko pomaga zmanjšati bolečino in vnetje.

* Pitje veliko tekočine: Dehidracija lahko prispeva k mišičnim krčem.

* Prehrana, bogata z elektroliti: Elektroliti, kot so kalij, kalcij in magnezij, so bistveni za delovanje mišic.

* Redna vadba: Vaja lahko pomaga izboljšati mišično moč in prožnost, lahko pa tudi zmanjša tveganje za mišične krče.

Če so mišični krči hudi ali vztrajni, je pomembno, da obiščete zdravnika. To še posebej velja, če krče spremljajo drugi simptomi, kot so šibkost, otrplost ali mravljinčenje.