Zdravje in Bolezni
|  | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah

Kako lahko raztegnete trapezasto mišico?

Za raztezanje trapezne mišice:

1. Stojte obrnjeni proti steni z nogami v širini ramen.

2. Iztegnite se in položite dlani na steno nad glavo, roke naj bodo iztegnjene naravnost.

3. Iz bokov se počasi nagnite naprej, dokler ne začutite raztezanja v zgornjem delu hrbta in ramenih.

4. Zadržite raztezanje 10-30 sekund, nato ponovite.

5. Če želite povečati razteg, lahko tudi premikate roke z ene strani na drugo.

6. Poskrbite, da bo vaš hrbet vzravnan in se izogibajte upogibu spodnjega dela hrbta.

7. Če čutite bolečino, prenehajte in se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

mišicah
  1. Ko vozlišče SA sproži mišični akcijski potencial, kam se impulz razširi?
  2. Kako okrepiti tudi atrophied mečne mišice
  3. Kaj storiti, če potegnete telečjo mišico?
  4. Ultrazvok Zdravljenje kolena meniskus solz ali poškodba
  5. Raztezanje mikroskopsko raztrga mišično tkivo?
  6. Kaj naredi biceps, ko se triceps skrči?
  7. Hemorrhoidal pravna sredstva
  8. Karpalnega kanala Surgery Recovery Vaje
  9. Kako narediti liniment
  10. Kaj so 3 prostovoljne mišice?
  11. Kaj se zgodi, če imate strije in imate komaj 13 let?
  12. Ali je pectoralis major konvergentna mišica?
  13. Kako mejni dražljaj vpliva na krčenje mišic?
  14. Kdo bi uporaba vode za vadbo Therapy ?
  15. Ali je med tekom slabo nositi nedrček push up?

Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com