Kaj storiti z natrgano telečno mišico?

1. Počitek . Najbolj kritičen korak pri zdravljenju raztrgane mečne mišice je počitek prizadete noge. Tako boste mišici dali čas, da se zaceli in preprečite nadaljnje poškodbe.

2. Led . Uporaba ledu na raztrgano mišico lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino. Led je treba nanesti 20 minut naenkrat, večkrat na dan.

3. Stiskanje . Ovijanje prizadete noge s kompresijskim povojem lahko pomaga zmanjšati oteklino in nudi podporo.

4. Nadmorska višina . Če držite prizadeto nogo dvignjeno nad nivojem srca, lahko zmanjšate oteklino in bolečino.

5. Protibolečinska zdravila . Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in vnetja.

6. Fizikalna terapija . Ko se raztrgana mišica zaceli, je lahko fizikalna terapija koristna za povrnitev moči in prožnosti prizadete noge.

Če je raztrgana telečja mišica huda, bo morda potrebna operacija.