Uporabite termofor ali ledom neposredno na območju za lajšanje bolečin . Poskusite bodisi obdelavi ali namestnika med vročo in hladno zagotoviti olajšave . Če nimate termofor doma , mokro krpico z vročo vodo , zavil ven temeljito in uporabiti toplo krpo, da stisnjeno živca. Lahko tudi zaviti led v krpico za domačo ledu .
Masaža
Use masažo na vašem stisnjeno živca v vratu , da ublažijo mišice in lajšajo bolečine . Lahko delo mišice na svoje, ali pa nekdo drug masažo stisnjeno živcev za vas. Ko je nekdo drug masažo prizadetega območja , poskrbite, da uporablja le nežen pritisk, da bi se izognili povzroča več bolečine . Uporabite toplo olje pomagavratu sprostite med masažo.
Neck Vaje
Poskusite glava zvitki sprostimo mišice v vratu . Spusti glavo naprej, in počasi zavrtite v smeri urinega kazalca večkrat . Nato pa se obrne in opravljajo v nasprotni zvitki vratu . Te vaje pomagajo sprostiti mišice v vratu in lajšanje stisnejo živec . Ti so še posebej koristna, ko jestisnjen živecrezultat sedel za mizo ali računalnikom ves dan .
Over-the- counter zdravil
Uporabite over- the- preprečevanje protivnetno zdravila za lajšanje bolečin na stisnjen živec . Ti zdravljenje lahko pomagajo lajšanje bolečin dovolj dolgo, da uporabite vadbe ali masažo sprostimo mišice . Če uporabljate zdravila na recept , se prepričajte , da ste sposobni , da bi nesteroidnih protivnetnih zdravil z zdravilom . To jevrsta zdravila najpogosteje uporablja za zdravljenje stisnjen živec v vratu .
Kdaj k zdravniku
Simptomi stisnjen živec običajno izginejo v nekaj dni . Ko ste uporabili te doma sredstva za nekaj dni in bolečina ne popusti , je čas, da obiščete zdravnika. Čebolečina poslabšala , kljub svojim prizadevanjem na samooskrbi , se morate posvetovati s svojim zdravnikom , kot tudi.
Bodite pozorni na znake odrevenelosti v okolici ali izguba občutka v vratu . Ti simptomi so lahko znaki kapi .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com