Fizioterapija Management za bolečine v vratu

lahko bolečine v vratu lahkoizčrpavajoče zdravstveni problem . Vendar pa lahko fizioterapija ali vratu vaje lahko pomagajo zmanjšati bolečino , zmanjša togost in vzdržuje svoj ​​obseg gibanja . Obstaja več vrst vaj, ki vam lahko pomagajo učinkovito ukrepati proti bolečinam . Vloga

fizioterapevtom lahko pomaga pri zdravljenju vratu , hrbtu in bolečine v rami . Fizioterapija lahko pomaga pri zdravljenju togost in nelagodje , izboljšati čas okrevanja in spodbuja pretok krvi. Fizioterapevti lahko pomagali pri ocenjevanju področja za izboljšanje in zagotavljanje možnosti zdravljenja za bolečine v vratu in drugih zdravstvenih stanj .

Fizioterapevt lahko zagotovi oceno ali pregled , da bi ugotovili izvor bolečine in njegovo obnašanje v telesu . Mesto bolečine in kako se obnaša lahko zagotovi razumevanje osnovne fiziološke težavo ter načrt zdravljenja .
Prednosti

Fizioterapija lahko pomagajo oblikovati ustrezno uresničevanje režim , izboljša delovanje živcev , pravilno slabo držo in razvijati mišice vratne hrbtenice . Obstaja nekaj skupnih vaj za fizioterapijo in vratu bolečine, ki bo najverjetneje zaposlen kot del zdravljenja .
Flexion

Neck upogib jemetoda v katerembrada premakne proti prsnemu košu , tako strmiš navzdol proti tlom . To je treba narediti počasi , večkrat zapored in pomaga nekdo strmel navzdol proti tlom . Ta način vadbe pomaga sprostite mišice v vratu , ki lahko postanejo tesen ali skrajša . To lahko prepreči vratu gibal pravilno .

Lahko opravi tudi stranskih upogibov , ki ga držimo glavo enostavno in odlaganje uho proti rami na isti strani . Treba je ohraniti držo in ne dvignite brado gor previsoka . Če boste to storili stranskih upogibov napačno , lahko to povzroči težave v sklepih vratu in zmanjšati obseg gibanja .
Podaljšanje

podaljšanje vratu omogoča,da gredo glavo nazaj, tako da si pogledate proti stropu . Pomembno je, da opravi to gibanje počasi, tako da so majhni spoji niso prisiljeni v neugodnem položaju , s čimer se povečuje tvojo bolečino . Če ste omotični , ne nadaljujte s tem izvajanjem , kar je lahko ogrožena, pretok krvi .
Rotation

Obrni glavo počasi na eni strani glave , nato pa počasi drugi strani. Držite vratu enakomerno za nekaj sekund na vsaki strani. Enostavno vrtenje lahko naprej in nazaj pomaga ohranjati mobilnost ali premikanje glave.
Opozorila

Če postanete omotični , vrtoglavice ali imate bolečine , je pomembno , da se prepreči te vaje in menijo, alternativno zdravljenje ali fizično terapijo. Pred začetkom kakršne koli program, fizioterapijo vratu , govoriti s svojim zdravnikom , da poskrbite, da boste začeli vaje počasi, da bi se izognili nadaljnjim zapletom ali poškodbe.