Kako Stop Neck Ache Fast

morate znebiti bolečine v vratu ? Trd vratu težave se lahko zgodi , ko spimo nepravilno ali zaradi stresa in napetosti . Nelagodje vratu je povzročena od togosti mišic . Ko ga imate , se znebi bolečine v vratu lahko izziv . Tukaj je nekaj načinov , da vam pomaga lajšanje bolečine v vratu . Navodila

1

Bodite vročo prho. Uporabite vodo tako vroča, kot lahko stojiš in pustite, da premagati dol na vratu vsaj 15 minut , da ublažijo mišice .
2

Vzemite nekaj ibuprofen pomaga zmanjšati otekanje mišic v vratu in ramena in za pomoč pri lajšanju bolečine v vratu .
3

Uporabite ledom na vašem vneto vratu za 15 minut , nato pa se grelna plošča za 15 minut . To ponovite za 1 uro .
4

Vtrite športni smetano ali ledeno vroče na vratu , da bi prodrejo globoko v mišicah in začeti za lajšanje bolečine v vratu .
5

Uporaba zvita brisača pod zadnji strani vratu , ki jo podpira med spanjem . Spanje na trdno blazino, po možnosti ravno na hrbtu .
6

nanesite zdravilno obliž , kot so tiste, ki jih Icy Hot ustvarjenih na vašem vneto vratu , da bi dobili lajšanje bolečin . Kupi dovolj, da traja najmanj 5 dni . Skrbno sledite navodilom .