Domov revizijah za trd vrat

trd vrat je neprijetno in boleče. Ali prihaja iz seje, na računalniku za ure , spanje v nerodnem položaju, ali da je v osnutku ,trd vrat onemogoča normalno gibanje vratu in lahko seva navzgor kot glavobol ali navzdol , kot ramena in bolečine v zgornjem delu hrbta . Domov sredstva pogosto lajšanje trd vrat , tako da lahkooseba ponovno vzpostavitev normalnih dejavnosti. Hladen obkladek

Uporabite led ali led zavit v krpo . Ga uporabljajo za otekle in boleče mišice vratu za nekaj minut .
Hot Compress

pomočite brisačo v vročo vodo in jo ožemite ven , nato pa ga uporabljajo zatrd vratu .
Hot Shower

Bodite vročo prho za lajšanje napetosti in se sprostite napete ramena in mišice .
liniment

nanesite mišic mazilo ali liniment vzdolž boleče mišice vratu .
protibolečinsko

Uporabite over-the -counter protibolečinsko takšne kot aspirin, paracetamol ali drugim analgetikom za manjše bolečine .
Neck Rotation

nežno zavrtite glave in vratu v smeri urinega kazalca , nato v nasprotni smeri urinega kazalca , da se raztezajo otrdele mišice .
vzglavnik

Zamenjajte standardno blazino z ortopedsko blazino , ki podpira vratu med spanjem .