Self - Hipnoza in hujšanje

Statistika iz Centra za nadzor bolezni in poročila preprečevanje toliko kot 66 odstotkov prebivalcev ZDA je razvrščen kot pretežkih ali debelih . In medtem ko so bolezenska stanja , ki prispevajo k povečanju telesne mase , ki je prekomerno uživanje hrane pogosto uporablja kot spoprijemanju mehanizma za reševanje stresa . Self - hipnozanemedicinska pristop k izgubi teže , ki uporablja moč sugestije za spremembo vedenj , povezanih s kompulzivno prehranjevanje . Self Hipnoza

prakse samohipnoze vključuje pridobivanje um in telo v sproščenem stanju . Stanje popolne sprostitve omogoča predlogi , ali direktive , da korenine v podzavesti . To se imenuje odziv telesa za sprostitev . Udeleženci uporabljajo informacijsko točko , kot odšteva kot sredstvo za obračun um , medtem ko globoko dihanje in sprostitev mišic delo za umiritev telesa . Ti pogoji omogočajo zelo osredotočen okvir mislih , v katerih je treba skrbno izdelane predloge lahko prejme in obravnava v budnem stanju .
Ustvarjalni proces

Pri uporabi lastnega - hipnoza ,moč sugestije zaživi v kreativnem okolju podzavesti . Podzavest je, če se oblikujejo kreativne ideje . Ko je neovirano z logičnim , analitičnim procesom , ki potekajo v zavestni um , lahko misli in ideje , ki vstopijo v podzavesti , se o njej odloča. Odziv sprostitev dela zapreti zavestni um , ki omogočapodzavest delati z vsemi predlogi , ki so narejeni . Oseba, ki je zapustila s povečano stanje zavesti , ki je lahko usmerjeno v smeri želenega cilja ali rezultata . Kopodzavest prejme direktivo hujšanje , bo iskala načine za izpolnitev želenega cilja . Predlogi hujšanje ali direktive bi padel po vzoru zavezal, da jedo zdravo , jesti v zmernih količinah ali jih jedo določeno število kalorij na dan .

Alpha Waves

električna aktivnost v možganih premakne v skladu z določeno frekvenco oziroma valovno dolžino med običajne budnem stanju . Ta frekvenca je sestavljena iz beta valov , ki jevalovna dolžina kjer logično , analitično misel poteka . Self Hipnoza prakse počasi možgani frekvence navzdol stanju alfa valov . To jestanje, ki ga začne , preden zaspi . Stanjeval alpha omogoča dostop do podzavestnega zavedanja. Odziv sprostitev pojavi , ko se doseže aktivnost alfa valov . Um je nato sposoben sprejemati predloge glede izgube teže kot neposredno vrstnem redu.
Vizualizacija

Vizualizacija jetehnika samo- hipnoza uporablja , da predstavi predloge v mislih ko bo začela stanje wave alfa . Predlog je nastal v obliki vizualno podobo . Vizualizirati sebe vitkejši ali jedo zdravo hrano v manjših porcijah . Pritrditev čustveno počutje do slike še dodatno stopnjuje učinek sporočila na podzavest . Poleg vizualizacijo sebe vitkejši dodate čustva občutek prepričana, ali občutek polno po jedo manjše porcije obrok . Skupni učinek tega procesa reprograms podzavest , kar preglasi običajne navade izvajajo v zavestnem , budnem življenju .
Premisleki

kot še sebe , - hipnoza ni medicinsko potrjena kot učinkovito rešitev za hujšanje. Uporabljene tehnike temeljijo na teorije , da ni mogoče preveriti zaradi abstraktnost um . Uporaba samohipnoze tehnik poleg rednega programa prehrane in vadbe lahko izboljša verjetnost, da bo dosežen napredek . Druge tehnike združujejo tehnike hipnoza s kognitivno vedenjsko terapijo za obravnavo zavestne miselne procese, ki lahko prispevajo k prenajedanje navad.