Vaje Ta znebiti celulita

" sindrom Orange lupine " in " koža koča - sir" - veliko sodobnih pogoji opisujejo celulita. Todamaščobe stanje, povezano s celico , ki povzroča vbočen kožo dejansko štejeznak visoke socialni status, privlačnost in zapeljivosti nazaj v viktorijanskih časih . Če pa ste bolj vrste v 21. stoletju dekle , vaja je eden od načinov , da se znebite celulita . Kaj povzroča celulit

različnih dejavnikov, kot so prehrana in , morda najbolj vplivna , pomanjkanje telesne aktivnosti, lahko privede do razvoja celulita . Raziskave kažejo vse večje težave s celulitom , ki izhajajo iz splošnega sedeči način življenja , prilagojenega več let modernizacije . Danes mnogi ljudje delajo pisarniških delovnih mest in dobili majhne količine telesne aktivnosti (ali jih sploh ni ) , medtem ko so pred desetletji , je bilo fizično delo bolj vidno. Zmanjšanja estrogena lahko tudi prispevajo k problemu .
Vaje

Delo ven na tekočem traku , kolesarjenje ( stacionarne štetja ) ali eliptičen trener so velike možnosti za gibanje za zmanjševanje celulit . Lahko vključuje tudi zabavo in prosti čas v vašem fitnes rutino prek dejavnosti, kot so hoja, tek , plavanje , veslanje in celo drsanje . Ključno je, da delo na področjih, kjer se shranjuje maščobe , kot so kvadricepsa ( stegna ), hamstrings , teleta , rokah in zadnjici . To kardiovaskularne vaje pomoči s pretokom krvi - pomanjkanje promet pomembno prispeva k razvoju celulita - in pomaga maščobe ujeta pod kožo , ki potuje skozi krvni obtok in iz telesa . Te vaje sprožijo tudi potenje , ki pomaga pri razstrupljanju kožo in spali maščobe .

Posebne treninge , da razmisli vključujejo Fitness revije " 30. minute Stop Cellulite vadbo. " To vključuje poteze , kot Reverse Udarci , ki je namenjen za glutes in štirikolesniki : .Standing Calf Raise in Side Step z Band, s katerimi se zavaruje elastiko okrog gležnjev delati na glutes , kot tudi zunanje stegna

Ne glede uveljavljajo se odločite , morate biti dobili 20 -minutni kardio vadbo tri dni na teden in še 20 minut treninga za moč , pri čemer prost dan vmes.
Drugo Nasvet

Eating "organski" hrana je bila nekočnaraven način življenja . Sodobna prehranjevalne navade, ki smo jih razvili skozi čas - predvsemporaba hitro prehrano in živila, pakirana s kemičnimi sestavinami - Znano je, da spodbujanje proizvodnje maščob in v zameno,razvoj celulita . Odprava teh živil lahko preprečijo celulit tvorjenje. Torej poleg dovolj gibanja , se prepričajte, da ohrani zdravo prehranjevanje z manj maščob in soli za zmanjšanje blokade maščobe in zadrževanja vode . Piti tudi veliko vode, da očisti vaš sistem .