Kakšna je idealna telesna teža in indeks mase za 7 25 let staro žensko?

Idealna telesna teža in indeks mase za 25-letno žensko se lahko razlikujeta glede na več dejavnikov, kot so višina, sestava telesa in stopnja aktivnosti. Vendar pa je splošno vodilo izračunati indeks telesne mase (ITM) po naslednji formuli:

BMI =teža (kg) / [višina (m)]²

Zdrav ITM za odrasle se običajno giblje od 18,5 do 24,9. Za 7 čevljev (2,13 metra) visoko žensko bi bil idealen BMI:

BMI =? kg / (2,13 m)² =? kg / 4,5399

Če želite določiti idealno telesno težo, lahko svoj BMI pomnožite s kvadratom svoje višine:

Idealna telesna teža =BMI x (višina v metrih)²

Recimo, da si prizadevate za zdrav BMI 22,5.

Idealna telesna teža =22,5 x 4,5399

=101,85 kg

Zato bi bila idealna telesna teža za 7 čevljev visoko 25-letno žensko z zdravim BMI 22,5 približno 101,85 kg (224 funtov).

Pomembno je vedeti, da je ITM splošno orodje in da se lahko pojavijo posamezne razlike zaradi dejavnikov, kot so mišična masa, gostota kosti in splošno zdravje. Vedno je priporočljivo, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, ki lahko zagotovi prilagojene smernice o ohranjanju zdrave telesne teže in življenjskega sloga.