Kaj pravzaprav je indeks telesne mase?

Indeks telesne mase (ITM) je merilo, ki ocenjuje telesno maščobo na podlagi razmerja med višino in težo. Uporablja se za oceno tveganja za zdravstvene težave, povezane s težo, kot so bolezni srca, možganska kap in sladkorna bolezen tipa 2.

BMI se izračuna tako, da se teža v kilogramih deli s kvadratom višine v metrih. Rezultat je številka, ki spada v eno od štirih kategorij:

- Prenizka telesna teža:ITM manj kot 18,5

- Normalna teža:BMI od 18,5 do 24,9

- Prekomerna telesna teža:ITM od 25 do 29,9

- Debelost:ITM 30 ali več

BMI je preprosto in za uporabo enostavno orodje, vendar ni popolno. Lahko je zavajajoče za ljudi, ki so zelo mišičasti, noseči ali imajo določene zdravstvene težave. Na primer, oseba, ki je zelo mišičasta, ima lahko visok ITM, tudi če nima prekomerne teže ali debelosti.

Pomembno je vedeti, da ITM ni merilo zdravja. To je preprosto način za oceno tveganja zdravstvenih težav, povezanih s težo. Če imate visok ITM, je pomembno, da se s svojim zdravnikom pogovorite o svojem splošnem zdravju in življenjskem slogu.