Možno je biti fit in ne zdrav. Fitnes se nanaša na sposobnost opravljanja telesnih aktivnosti, medtem ko se zdravje nanaša na splošno dobro počutje posameznika, vključno s fizičnim, duševnim in socialnim blagostanjem. Oseba je lahko telesno sposobna, vendar ni zdrava zaradi slabe izbire življenjskega sloga, kot so nezdrava prehrana, zloraba substanc, kajenje, pomanjkanje spanja ali kronični stres. Ti dejavniki lahko povečajo tveganje za različne zdravstvene težave, poslabšajo splošno dobro počutje in vplivajo na dolgoživost, tudi pri fizično sposobnih posameznikih. Zato sta za ohranjanje dobrega zdravja bistvena telesna pripravljenost in zdrav življenjski slog.