Zdrave kosti Scan Filmi

Testkostna gostota , včasih imenovane skeniranje DXA , meri gramov kalcija in mineralov v segmentu kosti, da ugotovite, ali imate osteoporozo ali so v nevarnosti za njihovo razvijanje . Tvoja ocena kostna gostota jenatančen pokazatelj , ali so vaše kosti zlomijo . Vaš rezultat lahko odraža gostoto kosti v celem telesu ali na posebnih področjih vašega telesa. Vaš želeni rezultat jeskeniranje zdrava kostna gostota . Kostne gostote Scores

Vaš kostna gostota je normalno, če je ta nad -1 . Ste osteopenije , ali bi lahko razvoj osteoporoze , če je vaša kostna gostota je med -1 in -2,5 . Če je vaša kostna gostota je manjša od -2.5 , imate osteoporozo . Tvoja ocena gostota kosti se lahko izboljša , če imate osteoporozo ali so osteopenije .

Koncentracije osteokalcina so eden od znakov kostne gostote . Združevanje analize krvi in ​​urina z merjenjem kostne gostote bi lahkobolj natančno oceno osteoporoze ali osteopenije .
Nutrition

prehrano, bogato s kalcijem in vitaminom D , s zadostni viri kalija in omega- 3 maščobnih kislin , je najbolje, za ženske po menopavzi, v nevarnosti zaradi osteoporoze. Sončna svetloba 10:00-02:00 je najboljši vir vitamina D , skupaj z mlekom in mlečnimi izdelki, ki vsebujejo tudi omega- 3 maščobnih kislin . Veliko kalija, ki nosi sadja in zelenjave, prav tako pomaga zmanjšati izgubo kalcija. Špinača, melone, nekaj mandljev , banane, mleko in margarina bogata z omega- 3 maščobnih kislin so dobre prehranske izbira za osteopenije ženski po menopavzi .

Prenehati s kajenjem , če stekadilec . Zmanjšajte uživanje alkohola , če pijete alkoholne pijače .
Je Doplačila

kalcijev citrat , ki jih človeško telo lažje absorbira kot kalcijev karbonat in je priporočljiva . Kalcijev karbonat , se lahko izloči z urinom . Kalij v serumu je neposredno sorazmerna s kalcija v serumu in izločanje kalcija . Prehrana bogata s kalijem citrat iz sadja in zelenjave neposredno zmanjšuje količino kalcija izloči z urinom , ki je povezana s količino izgubljene kosti . Če je vaš plazmi je nekoliko nizka , lahko koristi od alternativnih kalijeve soli .

Medication

bisfosfonatih alendronat ( Fosamax ), rizedronatu (v Actonel ), ibandronat ( Boniva ) in zoledronske kisline ( Reclast ) so najpogostejši zdravila , predpisana za zdravljenje osteoporoze. Hormonska terapija lahko vključujejo estrogen in raloksifen ( Evista ) , ki zmanjšuje ali preprečuje osteoporozo . Bifosfonati, lahko manj stranskih učinkov in manj interakcijo z drugimi zdravili . Zdrave kosti se nenehno ustvarja nove celice . Bisfosfonati zmanjša tveganje za razvoj osteoporoze . Skeniranjekostna gostota spremlja učinkovitost zdravljenja z bisfosfonati .
Vaja

Resistance vadbo in sprostitev mišic vaje okrepiti svoje telo in povečati tonus mišic , zmanjšuje možnost zlomljenih kosti . Fizična aktivnost izboljšuje ravnotežje. Vaja naredi manj verjetno, da padec in zlom kosti . Vaja naredi vaše telo bolj odporne na osteoporoze .
Zdrava kostne gostote

rezultati Zdravi kostne gostote je mogoče doseči z dieto , telovadbo in prehranskih dopolnil , če ste osteopenije . Prehrana bogata s kalcijem , vitaminom D , kalij in omega - 3 maščobne kisline zmanjša tveganje za osteoporozo . Prožni mišice zmanjšuje možnost padca in zlomov . Kalcijev citrat jenajbolje absorbirajo dodatek kalcija . Spremlja svoj ​​napredek v smeri zdrave kosti z letnim testa kostne gostote .