Osteoporoza je bolezen, ki povzroči, da kosti postanejo šibke in krhke. Pojavi se, ko telo izgubi preveč kosti, naredi premalo kosti ali oboje. Posledično postanejo kosti šibke in se lahko zlomijo pri padcu ali, v hujših primerih, zaradi preprostega kašljanja ali kihanja.
Osteoporoza je najpogostejša bolezen kosti v Združenih državah, ki prizadene približno 10 milijonov ljudi. Pogostejša je pri ženskah kot pri moških in se najverjetneje pojavi pri ljudeh, starejših od 50 let.
Dejavniki tveganja za osteoporozo
Obstajajo številni dejavniki tveganja za osteoporozo, vključno z:
* Starost: Tveganje za osteoporozo se povečuje s starostjo.
* Spol: Ženske pogosteje zbolijo za osteoporozo kot moški.
* Dirka: Belci in Azijci imajo večjo verjetnost, da bodo zboleli za osteoporozo kot Črnci in Hispaniki.
* Družinska zgodovina: Družinska anamneza osteoporoze poveča tveganje za nastanek bolezni.
* Menopavza: Ženske, ki so šle skozi menopavzo, imajo večje tveganje za osteoporozo.
* Določena zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja, kot so Cushingov sindrom, sladkorna bolezen in težave s ščitnico, lahko povečajo tveganje za osteoporozo.
* Določena zdravila: Nekatera zdravila, kot so kortikosteroidi in določena zdravila za zdravljenje raka, lahko povečajo tveganje za osteoporozo.
* Dieta: Prehrana z nizko vsebnostjo kalcija in vitamina D lahko poveča tveganje za osteoporozo.
* Dejavniki življenjskega sloga: Kajenje, prekomerno uživanje alkohola in premalo gibanja lahko povečajo tveganje za osteoporozo.
Simptomi osteoporoze
Osteoporoza v zgodnjih fazah pogosto ne povzroča nobenih simptomov. Ko bolezen napreduje, lahko ljudje občutijo:
* Bolečine v hrbtu
* Zlomi kosti
* Izguba višine
* Kifoza (grbavec)
* Izguba zob
Diagnoza osteoporoze
Osteoporozo diagnosticiramo s testom kostne gostote. Ta test meri količino kalcija in drugih mineralov v kosteh. Test gostote kosti se lahko opravi na kolku, hrbtenici ali podlakti.
Zdravljenje osteoporoze
Obstaja več načinov zdravljenja osteoporoze, vključno z:
* Dodatki kalcija in vitamina D: Kalcij in vitamin D sta bistvena za zdravje kosti. Ljudje z osteoporozo bi morali jemati dodatke teh hranil, če jih s prehrano ne dobijo dovolj.
* Bisfosfonati: Bisfosfonati so vrsta zdravil, ki pomagajo upočasniti izgubo kostne mase. So najpogostejša vrsta zdravil, ki se uporabljajo za zdravljenje osteoporoze.
* Druga zdravila: Druga zdravila, ki se lahko uporabljajo za zdravljenje osteoporoze, vključujejo teriparatid, stroncijev ranelat in raloksifen.
* Spremembe življenjskega sloga: Ljudje z osteoporozo lahko tudi pomagajo izboljšati zdravje svojih kosti s spremembami zdravega načina življenja, kot so:
* Redna vadba
* Zdrava prehrana
* Opustitev kajenja
* Zmanjšanje vnosa alkohola
Preprečevanje osteoporoze
Za preprečevanje osteoporoze lahko ljudje storijo številne stvari, vključno z:
* Zadosten vnos kalcija in vitamina D: Kalcij in vitamin D sta bistvena za zdravje kosti. Ljudje bi morali dobiti priporočeno količino teh hranil s svojo prehrano ali z dodatki.
* Redna vadba: Vadba pomaga graditi močne kosti. Vaje z utežmi, kot so hoja, tek in ples, so še posebej koristne za zdravje kosti.
* Zdrava prehrana: Zdrava prehrana, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn, lahko pomaga ohranjati zdravje kosti.
* Opustitev kajenja: Kajenje lahko poškoduje kosti.
* Zmanjšanje vnosa alkohola: Prekomerno uživanje alkohola lahko moti absorpcijo kalcija in povzroči izgubo kostne mase.
Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate preprečiti osteoporozo in ohraniti zdrave kosti vse življenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com