RA in osteoporoza:Kako ohraniti zdrave kosti

Revmatoidni artritis (RA) je avtoimunska bolezen, ki prizadene sklepe, povzroči vnetje in poškodbe hrustanca in kosti. Osteoporoza je stanje, ki povzroči, da kosti postanejo šibke in krhke, kar poveča tveganje za zlome. Tako revmatoidni artritis kot osteoporoza lahko vplivata na zdravje vaših kosti, zato je pomembno, da sprejmete ukrepe za njihovo zaščito.

Kako RA in osteoporoza vplivata na zdravje kosti

* RA: Vnetje, ki ga povzroča RA, lahko poškoduje celice za izgradnjo kosti v sklepih, kar povzroči izgubo kosti. To lahko poveča tveganje za razvoj osteoporoze.

* Osteoporoza: Osteoporoza lahko vodi tudi do izgube kosti, kar lahko dodatno oslabi kosti, ki so že poškodovane zaradi RA. To lahko poveča tveganje za zlome, ki so lahko zelo resni pri ljudeh z RA.

Preprečevanje in zdravljenje izgube kosti pri ljudeh z RA

Za preprečevanje in zdravljenje izgube kostne mase pri ljudeh z revmatoidnim artritisom lahko naredite številne stvari, vključno z:

* Zdravila: Zdravnik vam lahko predpiše zdravila za upočasnitev izgube kosti in zaščito vaših kosti. Ta zdravila vključujejo bisfosfonate, teriparatid in stroncijev ranelat.

* Kalcij in vitamin D: Kalcij in vitamin D sta bistvena za zdravje kosti. Prepričajte se, da s svojo prehrano zaužijete dovolj teh hranil in se posvetujte s svojim zdravnikom o jemanju dodatkov, če je potrebno.

* Vadba z utežmi: Vadba z utežmi lahko pomaga krepiti kosti in izboljšati ravnotežje. Nekatere dobre možnosti vključujejo hojo, tek, ples in tenis.

* Opustitev kajenja: Kajenje lahko poškoduje kosti in poveča tveganje za zlome. Opustitev kajenja je ena najboljših stvari, ki jih lahko naredite za zdravje svojih kosti.

* Zmernost alkohola: Prekomerno pitje alkohola lahko moti absorpcijo kalcija in povzroči izgubo kosti. Omejite uživanje alkohola na največ dve pijači na dan.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate ohranjati svoje kosti zdrave in močne ter zmanjšate tveganje za razvoj osteoporoze. Če imate kakršne koli pomisleke glede zdravja svojih kosti, se posvetujte s svojim zdravnikom.