Ali vaša zdravila za osteoporozo delujejo?

* Test kostne gostote: Zdravnik vam bo morda naročil test gostote kosti (imenovan tudi skeniranje DEXA), da izmeri gostoto vaših kosti. Ta test lahko pomaga spremljati spremembe gostote kosti skozi čas in oceniti, ali je vaše zdravilo za osteoporozo učinkovito.

* Ocena zlomov vretenc: Vaš zdravnik vam lahko naroči oceno zlomov vretenc (VFA), da odkrije zlome hrbtenice. VFA je vrsta rentgenskega slikanja, ki lahko zazna zlome, ki niso vidni na običajnem rentgenskem slikanju.

* Biokemični označevalci: Zdravnik vam lahko naroči preiskave krvi ali urina za merjenje ravni biokemičnih označevalcev, ki so povezani s pregradnjo kosti. Ti označevalci lahko pomagajo oceniti, kako dobro vaše telo tvori novo kost in razgrajuje staro kost.

Vaš zdravnik bo skupaj z vami razvil načrt zdravljenja, ki je pravi za vas, in spremljal vaš napredek skozi čas. Če vaše zdravilo za osteoporozo ne deluje, vam lahko zdravnik prilagodi odmerek ali predpiše drugo zdravilo.

Druge stvari, ki jih lahko naredite za izboljšanje zdravja kosti:

* Redno telovadite: Vadba lahko pomaga zgraditi močne kosti in izboljšati ravnotežje. Večino dni v tednu si prizadevajte za vsaj 30 minut zmerne vadbe.

* Jejte zdravo prehrano: Zdrava prehrana, ki vključuje veliko kalcija in vitamina D, je pomembna za zdravje kosti. S kalcijem bogata živila vključujejo mleko, jogurt, sir in temno listnato zelenjavo. Živila, bogata z vitaminom D, vključujejo mastne ribe, jajca in obogateno mleko.

* Ne kadite: Kajenje lahko poškoduje kosti in poveča tveganje za osteoporozo.

* Omejite uživanje alkohola: Prekomerno pitje alkohola lahko moti absorpcijo kalcija in povzroči izgubo kosti.

* Zagotovite si dovolj spanja: Spanje je pomembno za zdravje kosti. Ciljajte na 7-8 ur spanja vsako noč.

* Upravljajte svojo težo: Prekomerna telesna teža ali debelost lahko povečata tveganje za osteoporozo. Prizadevajte si za zdravo težo glede na svojo višino in starost.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate izboljšati zdravje svojih kosti in zmanjšate tveganje za osteoporozo.