Kaj je dobro jemati pri osteoporozi?

Za osteoporozo je na voljo več možnosti zdravljenja, vključno z zdravili, spremembami življenjskega sloga in dopolnilnimi terapijami. Tukaj je nekaj pogosto priporočenih pristopov:

1. Zdravilo:

- Bisfosfonati: Zdravila, kot so alendronat (Fosamax), risedronat (Actonel) in ibandronat (Boniva), pomagajo upočasniti izgubo kosti in povečati gostoto kosti.

- Denosumab (Prolia): Monoklonsko protitelo, ki zavira resorpcijo kosti in pomaga ohranjati kostno maso.

- Teriparatid (Forteo): Sintetična oblika obščitničnega hormona, ki spodbuja tvorbo nove kosti.

- Stroncijev ranelat (Protelos): Pomaga povečati kostno maso in zmanjša tveganje za zlome.

- Raloksifen (Evista): Selektivni modulator estrogenskih receptorjev (SERM), ki blagodejno vpliva na zdravje kosti.

2. Spremembe življenjskega sloga:

- Zadosten vnos kalcija: Prizadevajte si za priporočeni dnevni vnos kalcija, ki se razlikuje glede na starost in zdravstveno stanje. Dobri viri so mlečni izdelki, temno listnata zelenjava, oreščki in živila, obogatena s kalcijem.

- Dodatek vitamina D: Vitamin D pomaga pri absorpciji kalcija. Redno se izpostavljajte soncu ali razmislite o jemanju dodatka vitamina D, kot vam priporoča vaš zdravstveni delavec.

- Redna vadba: Vaje z utežmi, kot so hoja, tek, ples in trening odpornosti, pomagajo ohranjati gostoto kosti.

- Nehaj kaditi: Kajenje lahko negativno vpliva na zdravje kosti.

- Omejite vnos alkohola: Prekomerno uživanje alkohola lahko moti presnovo kosti.

- Ohranjanje zdrave telesne teže: Premajhna telesna teža ali debelost lahko vplivata na zdravje kosti.

3. Komplementarne terapije:

- Akupunktura: Nekatere študije kažejo, da lahko akupunktura pomaga zmanjšati bolečino in izboljšati gostoto kosti pri ljudeh z osteoporozo.

- Zeliščna zdravila: Zelišča, kot so črni kohoš, rdeča detelja in kopriva, se tradicionalno uporabljajo za podporo zdravja kosti. Vendar pa se je nujno posvetovati z zdravstvenim delavcem, preden vzamete katero koli zeliščno zdravilo.

Pomembno je vedeti, da se lahko poseben načrt zdravljenja osteoporoze razlikuje glede na posamezne okoliščine in ga je treba določiti po posvetovanju z zdravstvenim delavcem. Ocenijo lahko vaše zdravje kosti, upoštevajo vaše splošno zdravje in anamnezo ter priporočijo najprimernejši pristop zdravljenja za vaše potrebe.