Lahko vas Reverse Bone Loss brez drog ?

Izguba kostne mase lahko pripelje do zlomov kosti in bolezni , kot je osteoporoza . Da bi preprečili takšne dogodke , se moramo obrniti cikel izgube . Nekateri ljudje jemanje zdravil za doseganje tega cilja , drugi pa raje alternativne poti , da zavre izgubo kostne mase . Pomen

Glede na National Institutes of Health , okoli 34 milijonov ljudi v Združenih državah Amerike imajo nizko gostoto kosti , jih postavi na tveganje za razvoj osteoporoze .
Vzrok Bone poraz

ne obstaja en sam vzrok izgube kostne mase . To je mogoče pripisati , ki vključuje tudi dednost, hormoni, navade in prehrano.
Vzvratno Bone Manj

redno sodelovanje v nosilnih vaje in moči usposabljanje (najmanj 30 minutdnevno, vsaj štiri dni na teden ), lahko zavre izgubo kostne mase . Primeri vključujejo dvigovanje uteži , hoja, smučanje , tek, igranje tenisa , in hoji po stopnicah .
Preprečevanje /Solution

pomanjkanje kalcija in vitamina D Quicken izgube kostne . Upočasni hitrost , so Foundations National Osteoporoza kažejo, porabijo veliko kalcija ( 1000 mg za odrasle pod 50 in 1200 mg za odrasle nad 50 let ) in vitamina D (med 400 in 800 ie na dan za odrasle v okviru 50. ter med 400 in 800 IU na dan za odrasle nad 50 let ) .
Premisleki

žalost , boste morda še vedno morali jemati zdravila za povečanje kostne gostote . Bodite prepričani, da bi razpravljali vaše možnosti pri ponudniku zdravstvenega varstva .