Ice terapija za koleno poškodbe

bolečine kolena po poškodbi , lahko zmanjšajo mobilnost in da je težko ali nemogoče hoditi , teči in se povzpeti po stopnicah . Obstaja več načinov, da se ukvarjajo s poškodbo kolena. In medtem ko nekateri ljudje dosegli za medicino plastenke blažili bolečine in mirno vnetja , zdravljenje led jeizkazala za učinkovito sredstvo za poškodbe kolenskih vezi. Funkcija

Ice terapija jehitra in učinkovita rešitev za kolena škodi zaradi mraza z ledom ali mrzlo krpo, zmanjšuje vnetja in otekline , in pomaga otrple bolečine.
časovni okvir

Mayo Clinic priporoča uporabo hladen obkladek na koleno poškodbe v 20 minutnih intervalih do trikrat na dan .
Fun Fact

V idealnem primeru boste želeli uporabiti ledom Namenjen za zdravljenje poškodbe. Če nimate dostopa do enega , lahkopaket zamrznjene zelenjave iz vašega zamrzovalnika ( grah in koruza dela še posebej dobro ) deluje kot hladen obkladek .
Opozorilo

hladnimi obkladki hitro otrple poškodovanih območij . Odstranite led stisne v 20. minuti , da se izognete poškodbam na kožo in živce .
Expert Insight

udobje ,Mayo Clinic priporoča, zavijanje mrzle obkladke v suhih brisač in ročnih krpe pred njihovo uporabo oškodovani območju. To tudi pomaga zaščititi vašo kožo .