Per Henrik Ling je bil švedski zdravnik, ki je v začetku 19. stoletja razvil sistem masaže. Ta sistem, ki ga je poimenoval "švedska masaža", je še danes zelo razširjen. Lingov sistem masaže temelji na ideji uporabe udarcev za stimulacijo mehkih tkiv telesa in spodbujanje sprostitve. Verjel je, da bi to lahko pomagalo izboljšati cirkulacijo in lajšati bolečine. Ling je razvil tudi vrsto vaj, za katere je verjel, da jih je mogoče uporabiti za izboljšanje drže in moči.
Švedska masaža se izvaja z različnimi tehnikami, vključno z effleurage (drsečimi udarci), petrissage (gnetenjem), trenjem (globokim pritiskom), tapotementom (tolkanjem) in vibracijami. Te tehnike se uporabljajo za spodbujanje sprostitve, izboljšanje cirkulacije, lajšanje bolečin in zmanjšanje mišične napetosti. Švedska masaža se pogosto uporablja kot splošna sprostitvena tehnika, lahko pa se uporablja tudi za zdravljenje različnih specifičnih stanj, kot so glavoboli, bolečine v hrbtu in stres.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com