Zakaj sem tako utrujenateden pred menstruacijo ?

Vsak žensko telo vsebuje na stotine različnih vrst hormonov , in trije igrajo pomembno vlogo med menstrualnim ciklom . Ravni testosterona , estrogena in progesterona gredo gor in dol v vašem ciklu , in to ima velik vpliv na to, kako telesnih funkcij . Progesteron

V tednu pred menstruacijo ,raven progesterona v telesu poveča. Progesteron je sedativnim učinkom , ki se lahko počutite utrujeni in brez volje .
Estrogen

V tem času je v svojem krogu , raven estrogena zniža . Upadanje ravni estrogena vodi do izbruhov drugega hormona noradrenalina , ki vas lahko vodijo doseže REM spanja.

Testosterona

raven testosterona upadati tudi vodi do menstruacija , spuščanje energije in vzdržljivosti .
Občutljivost

na tej točki v svojem krogu , ste bolj občutljivi na zvokov, vonjav in bolečine , ki imajo lahko učinek na vaše spanja .
Nasveti

Poskusite z ventilatorjem ali zvočno napravo ponoči blokirati moteče zvoke. Čeprav si utrujen , se skušajo izogniti kofeinu , ampak lahko poslabša predmenstrualne simptome

.