O PMS

predmenstrualni sindrom ali PMS , udari , tik preden se začne menstruacija , prinaša tudi številne fizične in čustvene simptome . Približno 85 % žensk vpliva neke stopnje PMS , po American College of porodničarjev in ginekologov . Če ste trpijo zaradi PMS , obstaja nekaj korakov, ki jih lahko sprejme, da olajša simptome. Simptomi

Čustvene simptomi PMS so razdražljivost , jeza , depresija, jok , anksioznost, panični napadi, umik iz običajnih dejavnosti , zmedenost, hrane hrepenenj in koncentracijo, težave s spanjem ali . Občutljivost dojk , glavobol (vključno z migreno ) , bolečine v sklepih , napihnjenost, krči , bolečine v hrbtu , povečanja telesne mase in otekanje dlani in stopala so značilni fizični simptomi . Simptomi se razlikujejo od ženske do ženske in je možno, da se pojavijo simptomi, en mesec , vendar nizraven .
Vzrok

Zdravniki niso našli dokončnih vzrok za PMS , ampak verjamemo , da se pojavi zaradi sprememb v ravni hormona , ki se zgodi v drugem delu menstrualnega cikla . Ni razumel, zakaj imajo nekatere ženske hude simptome , medtem ko drugi nikoli doživeli en simptom PMS .
Diagnoza

Da bi lahko dobili diagnozo PMS , vaši simptomi se mora končati približno 4 dni po vaših začetkom obdobja , motijo ​​običajne dejavnosti in če nastopi vsaj 5 dni pred začetkom menstruacije 3 zaporedne cikle . To jedobra ideja, da se beležijo , ko se pojavijo vaši simptomi in resnost simptomov in deliti podatke z zdravnikom . Zdravnik vam bo postavljajo vprašanja o vaših simptomov izključiti depresivno ali anksiozno motnjo ali ciklotimične motnjo ( PMDD ) , hudo obliko PMS . Če ste depresivni , boste doživeli simptome ves mesec , ne pa samo dni pred menstruacijo začne.
Zdravljenje

Obstajajoštevilne spremembe življenjskega sloga lahko naredite , da lahko pomagajo vaše simptome . Zdravniki priporočajo ob multivitaminski pripravek , ki vsebuje 400 mikrogramov folne kisline in kalcijevega dopolnilo , da bi poskušali olajšati nekatere simptome . Priporoča se redna vadba , kot jeprehrana, bogata žita, zelenjave in sadja . Če ste trpijo zaradi PMS , se morate izogibati alkoholu , kofeinu in slane in sladke hrane , saj lahko te snovi poslabšajo simptome . Joga , masaža in razbremenitev stresa tehnike so uporabne pri upravljanju čustvene vidike PMS , medtem ko lahko ibuprofen , naproksen in aspirin pomaga razbremeniti glavoboli, bolečine v križu , krči in bolečine v dojkah . Če nobena od teh stvari, ki so koristne , vam zdravnik lahko svetuje , da začnete jemati kontracepcijske tablete , da se prepreči ovulacijo , ki se pojavljajo , ki naj bi olajšala svoje telesne simptome . Antidepresivi lahko pomagajo pri upravljanju čustvene simptome , če se ni nič , da ste poskusili sami pomagali .
Seeking Help

morate za posvetujte s svojim zdravnikom pomagajo pri upravljanju svoje simptome , če opazite katerega koli od naslednjih težav: . samomorilne misli, bolečih telesnih simptomov , slaba uspešnost v šoli ali na delu, težave z vašimi osebnimi odnosi in neustrezna jeza usmerjena proti vašim otrokom